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哈嘍，大家好！我叫葉酸，是維生素B家族中的一員，小名兒叫維生素B9。我對(duì)備孕中的未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽都尤為重要，很多準(zhǔn)媽媽都知道懷孕了趕緊吃我，可是對(duì)于為什么卻了解的不甚清楚。今天，我就詳細(xì)給大家深入介紹一下自己，未準(zhǔn)媽媽們要認(rèn)真聽哦~

我為什么叫葉酸呢？

因?yàn)樵诤芫靡郧?，我的祖先是從綠色菠菜的葉子中被提取出來的。我是一種在水中可以溶解的維生素，我的分布范圍非常之廣，很小的細(xì)菌或很大的生物生命系統(tǒng)中都有可能有我的存在。

為什么我對(duì)人體如此之重要？

有我的存在會(huì)使血管和神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育很有益處。因?yàn)槲覅⑴c人體DNA和RＮA的合成過程，以及氨基酸的代謝、血紅蛋白的合成，并在人體的生化反應(yīng)中起到傳遞的作用。如果人體長期缺少我的存在，就會(huì)對(duì)紅白細(xì)胞的生成不利，導(dǎo)致貧血和白細(xì)胞缺乏等疾病。

孕媽媽如果缺乏我，易發(fā)生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重等不良后果。

因此，我的存在可以起到預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形的作用，對(duì)于孕媽媽來說尤為重要。

我在哪兒？什么時(shí)候服用我最合理？

育齡女性應(yīng)從受孕前3個(gè)月也就是備孕開始服用我，并且在孕期的前3個(gè)月內(nèi)都堅(jiān)持每天服用合理劑量的我，一般每天服用400-800微克，準(zhǔn)爸爸也可以服的。如果你對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見哦。

不要以為我只藏在藥物中，其實(shí)很多食物中都有我的身影，比如新鮮水果、綠色蔬菜、動(dòng)物肉類、谷物豆類里，可以說我們是一個(gè)非常龐大的家族。只是對(duì)于孕媽媽這樣對(duì)我需求極大的特殊群體來說，食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)明顯，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑會(huì)比較好。

如果無法確定什么時(shí)候懷孕，可以從備孕的時(shí)候就開始注意補(bǔ)充我，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑，對(duì)你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習(xí)慣就會(huì)顯得更為重要哦！