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       我們都知道女性每個(gè)月會(huì)排一次卵，在排卵期同房受孕的幾率比較高。在備孕期間，飲食選擇是非常重要的。為了能夠提高懷孕的概率，女性們需要選擇促排卵的食物。那么哪些食物有促排卵的效果呢?

備孕女性吃什么能促排卵?

食用豆類食物

　　部分女性不能順利排卵，多是因?yàn)榇萍に厮教驮斐傻?。多吃點(diǎn)含植物類雌激素的食物，比如黑豆、黃豆等，能幫助女性補(bǔ)充雌激素，并且促進(jìn)卵泡發(fā)育。在備孕期間，我們建議在月經(jīng)期結(jié)束或者是月經(jīng)期開始之前，適當(dāng)多食用黑豆食物。

食用谷類食物

　　當(dāng)女性想要促進(jìn)自身卵子的排放，我們建議女性們多吃一些谷類的食物。谷類食物含有大量的雌性激素，這些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。

　　谷類食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利于女性備孕。平時(shí)可多喝一點(diǎn)大米粥、小米粥、高粱粥等，吃點(diǎn)粗糧。

含有Vc的食物

　　維生素C能助力卵子的發(fā)育，備孕女性可多吃點(diǎn)當(dāng)季的新鮮蔬菜、水果，比如番茄、臍橙等。

食用牛奶、魚湯

　　牛奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質(zhì)、葉酸等，為促排卵打好營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ);魚湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有活血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)等功效，能有效幫助促排卵。

食用動(dòng)物內(nèi)臟

　　其含有豐富的腎上腺皮質(zhì)激素、性激素，促進(jìn)排卵，缺點(diǎn)是膽固醇有點(diǎn)高，所以備孕女性適當(dāng)吃一點(diǎn)即可，不要吃多。

　　此外還可以多吃點(diǎn)富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蘿卜、白菜、牛肉、豬肉等，不僅男性吃了可以保養(yǎng)精子，女性吃了也有助于順利排卵。寒性食物盡量少吃，平時(shí)注意暖宮，喝紅糖姜茶是不錯(cuò)的選擇。