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　　隨著女性白領(lǐng)越來越多，在各個(gè)行業(yè)的重要崗位就職，讓更多的女性越來越職業(yè)范，這也讓很多女性變成大齡女青年，次懷孕普遍歲數(shù)超過35歲，稱為“大齡初產(chǎn)婦”。

　　大齡產(chǎn)婦更容易發(fā)生胎兒畸形、生長(zhǎng)受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，尤其是年齡超過了40歲。

　　那么這些大齡青年在懷孕前都需要做哪些準(zhǔn)備呢?

　　首先，要調(diào)整可能導(dǎo)致胎兒畸形的工作，比如室內(nèi)裝飾、美發(fā)師、美甲師等。如果工作太累，需要熬夜加班，也要提前調(diào)換，避免接觸毒物、病毒、放射線等致畸因素。

　　同時(shí)，備孕期間還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，保證充足睡眠。

　　注意控制體重，建議孕前積極運(yùn)動(dòng)，瑜伽、跑步、跳操等有氧運(yùn)動(dòng)較好。建議在達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重、身體各方面狀態(tài)較好時(shí)，再備孕。這樣可以明顯降低孕期及產(chǎn)后并發(fā)癥，益于母嬰健康。

　　飲食也要均衡，建議孕前至少3個(gè)月就要刻意補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。比如每天吃6-8樣不同的食物，新鮮果蔬、粗糧雜糧、瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶和豆類較好都要有，有助于提高卵子質(zhì)量。

　　同時(shí)也不要忘記額外補(bǔ)充葉酸片，每天0.4mg就夠了，直到懷孕滿12周為止。

　　備孕前一定要做一次全面的體檢。包括婦科檢查、血尿常規(guī)、肝腎功、內(nèi)分泌、優(yōu)生系列等，必要時(shí)還要做染色體等檢查。

　　如果孕前發(fā)現(xiàn)了高血壓、糖尿病、傳染病、婦科病等問題，也可以及時(shí)治療、做好準(zhǔn)備。等疾病治愈或病情緩解、適宜妊娠后再備孕。

　　備孕期也要慎用藥物，用藥前較好咨詢醫(yī)生，有的藥物會(huì)對(duì)卵細(xì)胞及日后的胎兒產(chǎn)生影響。

　　準(zhǔn)爸爸在備孕期間也要做足準(zhǔn)備，戒煙戒酒至少半年，不要泡溫泉、洗桑拿，也較好不好熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持身心健康，全面體檢也不能少。

　　夫妻一起共同備孕，才能孕育一個(gè)健康、聰明的小寶寶。