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　　夏天上市的水果眾多，李子就是其中一種。憑借其酸酸甜甜的口味，讓不少孕媽是聞之歡喜，垂涎三尺!

　　但是，孕婦能吃李子嗎?答案是，可以吃!那么吃李子有什么好處呢?

　　1、 降壓補鈣

　　李子富含維生素B1、維生素B2、鈣等成分，這些成分都參與著體內(nèi)糖分的代謝，能有效預(yù)防妊娠高血壓，所含的鈣，可以促進胎寶骨骼發(fā)育。

　　2、 預(yù)防孕期便秘、增強食欲

　　李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕媽適當吃些李子可以促進消化、預(yù)防孕期便秘、增強食欲，有利于孕期營養(yǎng)的補充。

　　3、止渴生津、利尿消腫

　　李子具有清熱生津、活血解毒、利尿消腫的功效。對于有口渴咽干、小便不利及孕婦水腫等癥狀的孕媽來說，適當吃點李子也有緩解作用。

　　4、 美容養(yǎng)顏

　　同時，李子含有多種抗氧化物，因此有很好的美容養(yǎng)顏功效，孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發(fā)育也有好處。

　　孕婦吃李子的注意事項

　　1、雖說李子適合一般人群食用，也包括孕媽。但一定要適量，建議每天較好不要吃超過5個，孕媽吃3個為宜。

　　2、李子中含有高量的果酸，過量吃李子容易易引起虛熱腦脹、損傷脾胃，所以脾胃虛弱的孕媽，李子還是少吃為妙。

　　3、不要吃生澀、沒有熟透的李子。

　　4、孕媽吃李子時，忌與蜂蜜、鴨蛋、雞肉、青魚等同食。