国产乱伦熟女,九九热免费播,第四色在线大香蕉,51国产在线

　　很多愛美的媽媽，孕期也不想讓自己變得圓乎乎的，但是還得讓寶寶長身體，那么孕期如何控制體重呢?今天分享幾個小技巧給你。

　　一、改變進餐順序

　　準(zhǔn)媽媽在進食之前可以先喝一些水，然后喝湯，接下來再吃蔬菜，后才吃主食和肉類。

　　二、美味食物只吃營養(yǎng)部分

　　生菜、水果沙拉應(yīng)該刮掉沙拉醬后再吃。肉類應(yīng)該去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。油炸食品應(yīng)該去油炸面皮后再吃。濃湯類只吃固體內(nèi)容物，不喝湯。帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝干后再吃。

　　三、替換高熱量食物

　　如以水果取代餐后甜品，以淡茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。

　　四、注意食物的種類及吃的分量

　　準(zhǔn)媽可以挑選多種食物來吃，但是一定要控制每種事物的量。

　　控制體重并不是一味的少吃，而是在日常飲食中使用一些進食的小技巧，既能讓準(zhǔn)媽媽吃到營養(yǎng)，又避免了高熱量，同時還合理地滿足了口腹之欲。這樣一來，胎寶寶的發(fā)育不受影響，準(zhǔn)媽媽還可以維持一個令自己較為滿意的身材。