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　　有不少的準(zhǔn)媽媽在妊娠20周后出現(xiàn)高血壓、水腫和蛋白尿等癥狀，稱之為妊娠期高血壓綜合征。妊娠期高血壓綜合征與飲食有著密切的關(guān)系，調(diào)整飲食對于妊娠高血壓綜合征有著一定的預(yù)防和治療作用。

　　一般來說，妊娠高血壓綜合征和很多因素有關(guān)，比如與免疫或遺傳因素有關(guān)，與前列腺素缺乏有關(guān)，子宮胎盤缺血有關(guān)。那么妊娠高血壓綜合征怎么辦呢?

　　一、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　妊娠高血壓綜合征的準(zhǔn)媽媽尿中排出大量的蛋白質(zhì)導(dǎo)致血清蛋白偏低，久之會影響胎寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩。因此，準(zhǔn)媽媽較適合魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，不宜多吃動物性脂肪。

　　二、補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅

　　牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂。海產(chǎn)品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內(nèi)臟含鋅豐富。

　　三、減少鹽的攝入量

　　鈉鹽攝入過多導(dǎo)致的水鈉潴留，會使血壓升高，建議每天食鹽少于5克，少用醬油，少吃腌漬的咸菜、咸魚、咸肉、咸蛋等。日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　如果你也有妊娠高血壓綜合征，一定要注意飲食哦!