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　　懷孕了有很多需要注意的事項(xiàng)，今天小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)孕期的五大注意事項(xiàng)。

　　一、良好的作息習(xí)慣

　　孕期應(yīng)該選擇安靜、少噪音的生活環(huán)境。周圍的清新無(wú)污染的空氣以及清潔衛(wèi)生的居室會(huì)讓準(zhǔn)媽媽輕松悠閑地度過(guò)孕期。環(huán)境選擇適宜后，還應(yīng)該注意平時(shí)的生活起居，準(zhǔn)媽媽良好的生活習(xí)慣是胎寶寶正常發(fā)育的保證。

　　二、休息與睡眠

　　懷孕后，身體負(fù)擔(dān)逐漸加重，為了適應(yīng)這一變化，準(zhǔn)媽媽生活起居要規(guī)律，適當(dāng)增加休息和睡眠的時(shí)間。一般夜間睡眠不要少于8小時(shí)，有條件的增加午睡，避免過(guò)于勞累。睡眠時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意選擇舒適的體位，一般認(rèn)為，左側(cè)臥位可減輕子宮右旋，利于胎寶寶的血液供應(yīng)。休息時(shí)，盡量抬高下肢，有助于減輕準(zhǔn)媽媽下肢水腫和靜脈曲張。

　　三、負(fù)責(zé)與出行

　　懷孕后準(zhǔn)媽媽要盡量避免冷水的刺激，避免無(wú)節(jié)制的負(fù)重;少去人流擁擠的公共場(chǎng)所;懷孕期間不宜獨(dú)自長(zhǎng)時(shí)間的旅行。

　　四、控制不良嗜好

　　準(zhǔn)媽媽一定要戒煙。煙中尼古丁等有害物質(zhì)可以通過(guò)胎盤進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎及新生兒死亡等情況。而且，準(zhǔn)媽媽如果抽煙，將來(lái)寶寶的智力發(fā)育也會(huì)受到影響。準(zhǔn)媽媽還應(yīng)戒煙酒，因?yàn)樾锞茣?huì)造成慢性酒精中毒，影響受精卵和胚胎的發(fā)育，容易引起流產(chǎn)，寶寶出生后也常有頭、面、四肢、內(nèi)臟畸形以及智力低下、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。另外，孕期應(yīng)盡量避免和減少食用含有咖啡因、過(guò)多糖分的飲料和食物，如含有較多咖啡因的咖啡、茶及碳酸型軟飲料。

　　五、避免其他有害因素

　　熱水浴與桑拿：高溫會(huì)損傷胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

　　電熱毯與微波爐：雖然人們感覺(jué)不對(duì)電磁波或者微波的存在，但它會(huì)影響胎寶寶器官的發(fā)育。

　　預(yù)防注射：準(zhǔn)媽媽在孕期進(jìn)行預(yù)防注射常會(huì)導(dǎo)致機(jī)體不適和發(fā)熱，對(duì)自己和胎寶寶不利，一般不宜施行。特殊情況需要請(qǐng)教醫(yī)生。