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　　作為媽媽的，都希望自己能生一個(gè)夠聰明健康的寶寶，但是，胎兒的大腦怎么能夠發(fā)育的更聰明呢?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間，補(bǔ)充兩種補(bǔ)充劑是關(guān)鍵，而且只有這兩種元素能夠影響胎兒的大腦發(fā)育。

　　一、補(bǔ)充葉酸。

　　補(bǔ)充葉酸能夠預(yù)防胎兒的神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而神經(jīng)管會(huì)分化成胎兒的大腦。葉酸是一種維生素，是保證胎兒大腦神經(jīng)管的發(fā)育，如果孕婦缺乏葉酸，就可能導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管發(fā)育的不正常。會(huì)導(dǎo)致胎兒先天脊柱裂，或者大腦發(fā)育不全，造成胎兒先天無(wú)腦。研究已經(jīng)證明，在受孕前和懷孕期間補(bǔ)充葉酸，胎兒腦神經(jīng)管出生缺陷的概率能夠下降76%。

　　所以在備孕期間和懷孕后膠三個(gè)月一定要吃葉酸，有些復(fù)合葉酸可以整個(gè)孕期都吃，單獨(dú)的葉酸片可以吃到懷孕后三個(gè)月。除了吃葉酸補(bǔ)充劑，深綠色蔬菜、胡蘿卜、奇異果等也富含葉酸。

　　二、補(bǔ)充omega-3脂肪酸。

　　歐米伽3脂肪酸是神經(jīng)元細(xì)胞膜的重要成分，少了它，大腦的神經(jīng)元就無(wú)法正常運(yùn)行，人體合成這種脂肪酸的能力不強(qiáng)，所以需要從外界補(bǔ)充，魚(yú)類(lèi)，特別是多油的魚(yú)類(lèi)，是不錯(cuò)的選擇。研究證明，如果攝入的脂肪酸數(shù)量不夠，孩子可能會(huì)患上閱讀障礙、注意力缺陷癥、抑郁癥、躁郁癥，甚至是精神分裂癥的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)顯著上升。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究對(duì)135個(gè)嬰兒及其母親在孕期內(nèi)的飲食習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，研究者發(fā)現(xiàn)，在孕期第4-6個(gè)月食用更多魚(yú)類(lèi)的母親生下的寶寶更加聰明，這里所說(shuō)的更加聰明，是指出生后的嬰兒在有關(guān)記憶力、辨識(shí)能力和注意力等認(rèn)知測(cè)試中，能夠取得更好的成績(jī)。

　　所以研究者建議孕婦每周至少食用0.34千克魚(yú)肉，較好是重金屬含量較低的魚(yú)，比如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)，以及罐裝小型金槍魚(yú)等，盡量少吃壽命較長(zhǎng)的捕食性魚(yú)類(lèi)，如鯖魚(yú)、劍魚(yú)、長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)等。

　　除了能夠補(bǔ)充以上兩種元素，要想胎兒發(fā)育健康，孕媽還要均衡營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，以及保持愉快的心情，因?yàn)槿绻袐D長(zhǎng)期承受較大的精神壓力，也可能會(huì)影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育，所以，家人除了關(guān)心孕婦的吃的好不好，還要關(guān)心孕婦心情好不好。

　　為了讓寶寶更聰明，孕媽要注意哦。