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　　孕中后期，子宮不斷增大，漸漸壓迫胃腸，使其不能正常蠕動，從而妨礙消化，非常容易脹氣，也愛放屁了，雖沒什么大礙，但卻有些尷尬，那孕媽媽該如何緩解脹氣呢?

　　1、首先要從飲食入手，脹氣時不要急于吃下更多東西，這樣會讓胃腸工作量過大，而使得脹氣更加厲害。

　　2、采用少食多餐的進(jìn)食方式，一次不要吃太多，每天多吃幾次。

　　3、多吃新鮮蔬菜水果，少吃豆類等容易產(chǎn)氣使胃腸不適的食物。

       4、散步也能幫助促進(jìn)腸蠕動，準(zhǔn)媽媽可以選擇飯后30分鐘到一個小時，到戶外散步半個小時，如果趕上空氣不好，或者沒有適合的場所，在家里來回走走也是可以的。當(dāng)然散步時只要慢慢走就可以，不要活動過度。

       從懷孕到生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽要經(jīng)歷很多，里面有各種的酸甜苦辣，但是為了寶寶，一切都是值得的。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了上述所說的現(xiàn)象，一定要根據(jù)這幾點(diǎn)進(jìn)行緩解哦！