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       據(jù)嘉堡月嫂培訓(xùn)老師講到，維生素A又叫視黃醇，分為A1、A2，維生素A1多存于哺乳動(dòng)物及咸水魚的肝臟中，而維生素A2常存于淡水魚的肝臟中。由于維生素A2的活性比較低，因此通常所說的維生素A是指維生素A1。

      嘉堡月嫂介紹，一般來說，每日合理膳食可滿足維生素A的需要，因此準(zhǔn)媽媽并不需要每日額外補(bǔ)充。下面，是維生素A的一些相關(guān)內(nèi)容。

　　一、維生素A的作用

　　具有維持人的正常視力，促進(jìn)生長發(fā)育，強(qiáng)壯骨骼，維持男性性功能。孕期若缺乏維生素A可導(dǎo)致流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不良或胎兒生長緩慢，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胎兒多器官畸形。但如果您正常飲食，是不用擔(dān)心缺乏此類維生素的，因?yàn)槲覀兊氖澄镏懈缓S富的維生素A。

　　二、維生素A推薦攝入量

　　嘉堡月嫂公司資深營養(yǎng)師建議：孕早期，正常飲食即可滿足對維生素A的需要，不建議增加攝取量；懷孕中期、后期推薦攝入量為900微克，寶媽攝入量為1200微克，每天最多不超過2400微克。準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)的方法增補(bǔ)維生素A是安全、有效的，盡量避免利用孕期多維片增補(bǔ)。

　　三、維生素A過量的危害

　　1、誘發(fā)孕期不適。順義區(qū)月嫂公司母嬰專家說到，長期攝入過量維生素A，維生素A會(huì)在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)蓄積而引起不適，包括頭發(fā)脫落、皮膚瘙癢、肝脾腫大、厭食，還會(huì)影響準(zhǔn)媽媽對其他營養(yǎng)素的攝取。

　　2、導(dǎo)致胎兒畸形。懷孕最初三個(gè)月過量服用維生素A，會(huì)增加胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形的發(fā)生幾率，還可能造成新生兒智力低下。

　　3、可致胚胎流產(chǎn)。嘉堡月嫂培訓(xùn)老師指出，過量攝入維生素A，可增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕婦在孕期補(bǔ)充維生素的時(shí)候千萬不要亂補(bǔ)，應(yīng)該咨詢醫(yī)生掌握一定的量并嚴(yán)格控制飲食。