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      孕媽媽在懷孕期間，會(huì)感受到一些不適，比如便秘、水腫等，當(dāng)然有的也會(huì)胃痛、胃脹氣，這是由于孕媽媽在懷孕后體內(nèi)的雌性激素分泌量增加的原因。那么，出現(xiàn)胃脹氣的情況，該怎么辦呢?

　　一、多喝水

　　孕媽媽新陳代謝比較快，多喝水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清除腸道的殘余食物，可以減少胃脹氣的不適，有利于身體健康。

　　二、少吃甜食

　　甜食中大部分屬于酸性食物，吃了以后會(huì)容易造成胃酸，增加胃脹氣的癥狀，另外還容易增加體重，所以應(yīng)該少吃。

　　三、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠調(diào)節(jié)心情，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腸胃不適。

　　四、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

　　容易產(chǎn)生氣體的食物要少吃，比如土豆、胡蘿卜、西蘭花等，孕期如果大量進(jìn)補(bǔ)會(huì)影響身體的消化吸收，所以要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多吃蔬菜水果等，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)。

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