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　　懷孕究竟有多辛苦，相信經歷過的人都了解，它不只是分娩時的痛楚，還有孕期的種種艱辛,孕吐、便秘、失眠......更甚者身體浮腫，行動都受限,簡直是苦不堪言.今天來說說關于孕期水腫...

　　什么是孕期水腫?

　　孕婦在懷孕28周(大約孕7個月)以后，身體會出現不同程度的浮腫。當孕婦用手指按壓浮腫的部位，皮膚表面就會有明顯的凹下去且難以立即恢復，這就是孕期水腫。

　　造成水腫的原因

　?、偃焉?周開始，孕婦的血容量逐漸增加(妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右)，到孕34周時則達到高峰，而且這個水平會一直維持到產后兩周才能恢復到孕前水平，隨著血容量增加后，組織間液也會增加，因此孕婦容易出現水腫情況。

　?、趹言泻螅袐D胎盤分泌的激素以及腎上腺分泌的醛固酮增多，容易造成孕婦體內鈉和水份的滯留，體內水份積存，就會導致尿量減少，從而出現了水腫的現象。

　?、墼谠衅冢?、血漿的增加比血球增加的要多，因此血液成分會相對稀釋，血漿滲透壓比非孕期時要低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　?、茉兄型砥冢訉m逐漸增大，這會使得骨盆內的壓力增高，這就會導致下肢靜脈血流受到影響。從而出現水腫現象。

　　一般來說,孕期水腫多發(fā)生在下肢,如果你發(fā)現自己身體多個部位都發(fā)生了水腫,且身體異常情況時,這是你就要特別注意啦!小心這是病理性水腫。

　　生理性VS病理性水腫

　　孕期水腫分兩種情況，生理性水腫(正常的水腫)和病理性水腫(多由疾病造成)。

　　①生理性水腫：大部分孕婦的水腫都屬于生理性水腫，生理性水腫多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處。通常在早上起床時孕婦不會有明顯的癥狀，但是經過一天的活動后，在晚上睡覺前，水腫的癥狀就會比較明顯。生理性水腫一般在產后會自愈，不必過度擔心。

　?、诓±硇运[：病理性水腫是由多種疾病所造成，例如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等，這些疾病會造成孕婦身體個部位水腫，例如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手按壓浮腫的部位時，皮膚就會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。孕婦如果遭遇病理性水腫，則需要及時就醫(yī)。

　　除了病理性水腫，大部分的孕期水腫都屬于正常現象，但孕期水腫會給孕婦帶來諸多困擾，因此，預防水腫的發(fā)生就顯得尤為重要。

　　預防孕期水腫的日常小方法

　　①作息：孕婦要保證充足的休息和睡眠時間，避免過于緊張或勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹可通過白天短暫的休息進行緩解，適當抬高下肢。休息時建議采取左側臥位，這樣能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。

　?、谶\動：孕婦在平時的生活中要堅持做一些簡單的運動。散步可以調節(jié)小腿的肌肉，有助于改善靜脈被壓迫的現象。

　?、埏嬍常涸袐D每天要保證有動物類食物及豆類食物的攝取量，因為這些食物中含有豐富的優(yōu)質蛋白質。這對貧血的孕婦來說是非常重要的，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。 另外，孕婦也要多補充多種維生素和微量元素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　此外，孕期水腫并不是因為喝水過多所造成的，所以孕婦仍然需要要適量喝水哦!

　?、艽┲涸袐D不要選擇穿緊身的衣服，這樣會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要選擇合成革或不透氣的劣質旅游鞋，以免加重浮腫和跌跤。

　?、莅茨Γ喊茨梢源龠M人體的血液循環(huán)，還能有效的預防水腫。按摩應該是從腳往小腿方向逐漸向上，這樣有助于血液返回心臟。睡前按摩不僅可以解除腿部酸痛還能有助于睡眠。