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      很多媽媽在產后乳房都會變形，心里總是不得勁，那么有沒有防止乳房變形的小妙招呢？當然有！快來看吧！

　　妙方1：堅持戴胸罩

　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。

　　妙方2：哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期內，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

　　妙方3：經常按摩乳房

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次，對乳房進行疏通能有效的預防乳腺疾病。

　　妙方4：沐浴乳房

　　在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，較好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

　　妙方5：不要節(jié)食減肥

　　有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。對于產后媽媽，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其他方法。

　　妙方6：可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。