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骨盆變形危害大,產(chǎn)后媽媽必須注意這七個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)!

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發(fā)布時(shí)間:2018-09-11 16:34:21

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  產(chǎn)后媽媽,不可避免的遭遇同一個(gè)問題,就是骨盆變形,它不僅破壞了往日優(yōu)雅的身體曲線,還是產(chǎn)后女性健康一大殺手!

  1、骨盆為什么會(huì)變形?

  骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成的盆狀物。骨盆骨的連結(jié),在前方有一關(guān)節(jié),稱為恥骨連結(jié)。

  產(chǎn)后骨盆與產(chǎn)前的較大不同就在于,恥骨聯(lián)合被撐開導(dǎo)致骨盆變形,盆底肌肉受壓而松弛,因此分娩后產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)屁股增大、胯部形體增寬等一系列形體變化。

  2、剖腹產(chǎn)骨盆也變形?

  不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),骨盆無一例外都會(huì)變大,因?yàn)楣桥杷沙谧冃尾⒉皇欠置淠且豢坍a(chǎn)生的,在孕晚期恥骨聯(lián)合就已經(jīng)打開了。

  在孕期,身體會(huì)分泌一種恥骨松弛激素,它用于骨盆恥骨聯(lián)合,讓骨質(zhì)慢慢疏松,在孕晚期的時(shí)候,胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi),這時(shí)恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了,所以生完孩子以后,如果不做骨盆修護(hù),骨盆很難恢復(fù)以前緊密的狀態(tài)。

  3、產(chǎn)后骨盆變形的7個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

  當(dāng)產(chǎn)后媽媽有下面幾種狀況時(shí),可能就是骨盆發(fā)生了問題。

  1、腰痛,尤其是站立和身體前傾時(shí)即出現(xiàn)

  2、恥骨疼痛、臀部疼痛。

  3、腰腹部贅肉滋生,身材走樣。

  4、四肢浮腫嚴(yán)重,出現(xiàn)“發(fā)胖”狀。

  5、腰部以下兩邊有不對(duì)稱情況。

  6、腰部后方下面兩側(cè)非常厚硬, 兩邊的腰是否一前一后,或一高一低。

  7、測量膝蓋到地板的距離,右側(cè)高于左側(cè)表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜,反之則朝左上歪。

  4、骨盆松弛變形有哪些危害?

  從表面上看,骨盆松弛變形帶來的較大問題就是身材走樣,但其實(shí)骨盆松弛變形引發(fā)的各種癥狀更值得注意,比如遺漏尿、腰痛、肩硬、陰道松弛等等,因此對(duì)于產(chǎn)后媽媽而言,骨盆的護(hù)理和矯正是必不可少的一步。

  5、如何預(yù)防骨盆松弛變形?

  骨盆變形不僅僅是生孩子導(dǎo)致的,還跟這些不良生活習(xí)慣有關(guān)系~

  1、錯(cuò)誤坐姿,比如駝背、彎腰、蹺二郎腿等等,都會(huì)給骨盆造成壓力。有這些習(xí)慣的可以看一看,自己的屁股是不是也很大呢?正確的坐姿應(yīng)該上身挺直,膝蓋自然彎曲,雙腳著地。

  2、高跟鞋。經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致腿部壓力過大,走路的過程中造成骨盆傷害,因此,不要為了美就每天穿著高跟鞋上班,產(chǎn)后麻麻也不要因?yàn)樾敦浘头潘删瑁绕洚a(chǎn)后骨盆變形比較嚴(yán)重的麻麻,暫時(shí)先把高跟鞋收起來吧~

  3、控制體重。太胖不僅僅影響身材,還會(huì)壓迫骨盆、造成骨盆負(fù)擔(dān)重,所以孕期要把體重控制在合理范圍內(nèi),一是為了順利分娩,而則是為了媽媽和寶寶自身的健康。

  4、注意補(bǔ)鈣。孕期醫(yī)生都會(huì)建議孕婦加強(qiáng)骨質(zhì)營養(yǎng),多吃含鈣、維C豐富的食物,比如骨頭湯、牛奶、蔬菜水果等等,多曬太陽,促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。

 


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