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　　盆底肌，顧名思義，就是位于骨盆底部的肌肉群。它像一張“吊網(wǎng)”，把子宮、尿道、膀胱、直腸等臟器“吊”在正確的位置，以維持正常的功能。盆底肌需要支撐子宮等器官。而懷孕期間，總體重大約會(huì)增加10-15KG，相當(dāng)于一個(gè)大西瓜壓在了盆底肌上。

　　長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)讓盆底肌失去原有的彈性，如同一個(gè)被吹過的氣球，放氣后表面也會(huì)皺巴巴，這就是失去了原有的彈性，發(fā)生盆底功能障礙。加上在分娩過程中，盆底組織需過度伸展拉長(zhǎng)，盆底肌的肌纖維和盆底神經(jīng)極有可能因此而撕裂、損傷。所以，剖腹產(chǎn)的媽媽也不要暗自竊喜，因?yàn)榕璧准〉膿p傷從懷孕期間就開始了。無論剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都需要在產(chǎn)后逐步恢復(fù)盆底肌功能。

　　盆底肌不好會(huì)怎么樣?

　　1. 出現(xiàn)尿失禁(漏尿)

　　盆底肌受損后，對(duì)尿道的控制力會(huì)減弱。在腹壓突然增大，比如大笑、咳嗽、跳躍，就會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況。漏尿的情況在孕期時(shí)也很容易出現(xiàn)。有些產(chǎn)后女性可能短時(shí)間內(nèi)沒有出現(xiàn)漏尿的問題，但隨著年齡的增長(zhǎng)，激素的水平下降，肌肉變得松弛，到四五十歲時(shí)，盆底問題就會(huì)逐漸顯露出來。

　　2. 盆腔臟器脫垂

　　漏尿是盆底肌功能障礙比較常見的癥狀;如果更加嚴(yán)重，則可能會(huì)出現(xiàn)臟器的脫垂，陰道組織、膀胱、子宮等，都可能向下脫垂，甚至脫出陰道外。有很多得了子宮脫垂的老人，甚至需要長(zhǎng)期借助子宮托把脫出的子宮托回去。

　　3. 影響夫妻生活質(zhì)量

　　盆底肌會(huì)參與到女性的性反應(yīng)，盆底肌變?nèi)鯐?huì)影響到產(chǎn)后性生活質(zhì)量;主要表現(xiàn)有“啪啪啪”的時(shí)候沒有緊致感、出現(xiàn)疼痛、性冷淡、無高潮無快感，甚至是性交時(shí)尿失禁等。無論是從健康的角度，還是人生幸福的角度來講，盆底肌的重要性都已經(jīng)不言而喻了。

　　產(chǎn)后如果不及時(shí)康復(fù)盆底肌，意味著可能：孕期或產(chǎn)后會(huì)尷尬漏尿!到中老年后子宮可能會(huì)掉出陰道外(臟器脫垂)、產(chǎn)后陰道松弛!無法享受“性”福。