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　　好多媽媽懷孕了就大吃特吃，覺(jué)得這樣是為孩子好，殊不知吃的太好太多可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩哦!營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)積在體內(nèi)形成脂肪，然后長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致孕媽肥胖，造成這樣的結(jié)果就不利于孕媽的身體健康了，而且對(duì)寶寶成長(zhǎng)也不利哦!那么孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有哪些表現(xiàn)呢?

　　1、有便意但是排不出

　　孕媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，這是一個(gè)必然現(xiàn)象，因?yàn)檫^(guò)膩、過(guò)油的食物下肚之后就會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，這樣就導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)有便排不出的現(xiàn)象，長(zhǎng)期如此必然會(huì)影響到孕媽的身體健康，也會(huì)影響到胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收!另外，孕媽長(zhǎng)期保持這樣的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)不好吃飯、食欲不振的現(xiàn)象，也或者是想吃飯但是吃了之后肚子痛、有便意卻排不出的現(xiàn)象!所以當(dāng)孕媽有這樣的感覺(jué)時(shí)，就說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了!

　　2、長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎

　　出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象可能就暗示營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了!那孕媽怎么判斷只長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎呢?其實(shí)從自己的體型變化上就可以判斷出來(lái)了，有很多孕媽都是懷孕后體重上升的特別快，但是在生產(chǎn)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)胎兒體重卻很輕，這其實(shí)都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而帶來(lái)的結(jié)果!那為什么會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩呢?這其實(shí)是因?yàn)樵袐寫言泻蠹胰吮容^緊張和關(guān)心，生怕孕媽自己吃不好、營(yíng)養(yǎng)沒(méi)補(bǔ)到位從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，而孕媽自己也會(huì)有懷孕了就得吃好的心理和觀點(diǎn)，這樣雙管齊下的想法就會(huì)導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象了!所以在懷孕后孕媽不要太重視飲食的營(yíng)養(yǎng)，只需要注意不挑食就可以了!

　　3、肚子不舒服

　　剛才我們也有說(shuō)到，孕媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致有便意但是排不出，那這樣的現(xiàn)象也會(huì)帶來(lái)一個(gè)后果，那就是孕媽肚子不舒服，因?yàn)椴荒鼙M快排便，也不能盡快的消食而帶來(lái)的不舒服，所以孕媽在懷孕后的飲食上還是要講究易消化、吸收的!不要只認(rèn)準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)高、大補(bǔ)的食物，過(guò)量了反而結(jié)果不美麗!

　　孕媽在懷孕后的飲食上講究不挑食、全面就可以了，這樣既可以補(bǔ)充孕媽身體所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；驙I(yíng)養(yǎng)不良的情況!如果孕媽不知道怎么判斷自己的飲食是否太過(guò)營(yíng)養(yǎng)，那可以通過(guò)以上孕媽的三個(gè)表現(xiàn)來(lái)判斷，如果孕媽有這些表現(xiàn)，那就說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了!