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　　十月懷胎，一朝分娩，生完寶寶后的媽媽也馬虎不得哦!

　　產(chǎn)婦在順產(chǎn)分娩時，孩子要通過產(chǎn)道，勢必會將子宮韌帶和盆地肌肉拉扯開，變得松弛甚至失去彈性，這樣會導(dǎo)致子宮容易發(fā)生異位，如果從正常位置往下移動的話，就是子宮脫垂，嚴重的還會從陰道里脫出。出現(xiàn)子宮脫垂的寶媽，會覺得小腹有下墜感，平時經(jīng)常覺得腰酸背痛。它的危害很大，不僅會帶來泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的感染，嚴重時還會導(dǎo)致女性喪失勞動能力。而子宮脫垂恢復(fù)起來也是一個漫長又痛苦的過程，所以產(chǎn)后寶媽一定要關(guān)注這五個不好的生活細節(jié)要避開。

　　一、積極進行母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)會讓通過寶寶的吸吮刺激乳頭，防止子宮的收縮，能夠有效預(yù)防子宮脫垂，所以有條件的一定進行母乳喂養(yǎng)，不僅有利于寶寶的健康成長，而且對媽媽自己也是很有好處的。

　　二、產(chǎn)后運動要堅持

　　產(chǎn)后及時進行產(chǎn)后運動，比如提肛運動等，可以增強媽媽們的盆底肌肉的彈性，防止出現(xiàn)子宮脫垂，有助于姓生活的和諧，有條件的建議做產(chǎn)后修復(fù)。

　　三、性生活不能開始過早

　　順產(chǎn)的寶媽兩個月、剖腹產(chǎn)的寶媽較好在三個月之后再開始有夫妻生活，再早也不能早于產(chǎn)后42天之內(nèi)，過早的有性生活也會給子宮脫垂帶來影響。

　　四、久站或者久蹲不科學(xué)

　　產(chǎn)婦正常分娩時，由于子宮韌帶和骨盆肌肉被拉扯，因此需要一定的時間康復(fù)，這個過程大概有3個月的時候。因此產(chǎn)后這段時間，寶媽一定要好好休息，平時不要長時間的站立，盡量避免下蹲的東西，更不要干重體力活，另外也不要因為急于恢復(fù)體形而過早的開始高強度的鍛煉減肥。

　　五、便秘

　　便秘時，腹內(nèi)壓力會增大，從而影響子宮脫垂，因此產(chǎn)后要多吃富含纖維素的食物，多吃水果蔬菜，每天定時排便。

　　產(chǎn)后媽媽一定不能掉以輕心，以上五點一定要注意哦!