国产乱伦熟女,九九热免费播,第四色在线大香蕉,51国产在线

嘉堡服務(wù)
嘉堡服務(wù) 24小時(shí)在線服務(wù)
嘉堡服務(wù) 三年呵護(hù)
嘉堡服務(wù) 百萬保險(xiǎn)
嘉堡服務(wù) 隨時(shí)退還

七款月子餐,減重又有營(yíng)養(yǎng)

作者

嘉堡服務(wù)

發(fā)布時(shí)間:2018-12-26 18:11:23

瀏覽量:73013

 

  今天每個(gè)新媽媽生完寶寶都很關(guān)注身材的恢復(fù),怎樣讓產(chǎn)婦吃得營(yíng)養(yǎng)健康又能瘦身減肥呢?下面推薦7款瘦身月子餐。

  1、青木瓜肋排湯

  功效:青木瓜高纖維加速腸胃蠕動(dòng),且可促進(jìn)乳汁分泌。

  食材:肋排350克、青木瓜300克、姜片、鹽、蔥花。

  做法:

  1、肋排切小塊,用滾水焯燙;青木瓜切小塊備用。

  2、水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片,以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘.

  3、灑上蔥花、鹽即可盛出。

  2、香菇蘿卜湯

  功效:利尿去水腫。

  食材:香菇,豌豆苗各25克,白蘿卜500克,老姜1小塊,鹽適量。

  做法:

  1、白蘿卜洗凈切片(較好去皮),香菇每朵撕成兩半,豌豆苗洗凈,老姜拍破。

  2、把食材一起放入鍋內(nèi)煮開,轉(zhuǎn)小火至蘿卜熟透,加入食鹽即可食用。

  3、鱸魚湯

  功效:排毒消水腫、通乳。

  食材:鱸魚一條,老姜一塊

  做法:

  1、鱸魚洗凈,魚身劃兩刀,老姜切片。

  2、水滾之后先將魚放入,待水再次滾起時(shí)放入姜片。

  3、煮10分鐘左右,加入少許鹽及調(diào)味料即可。

  4、麻油豬肝

  功效:補(bǔ)血,增加乳汁分泌,增強(qiáng)人體免疫力,幫助子宮的污血排出體外。

  食材:豬肝50g,月子米酒50ml,新鮮老姜10g,黑麻油10-15ml,鹽少量

  做法:

  1、新鮮豬肝先用清水浸泡半小時(shí)左右。

  2、豬肝洗凈切成薄片,帶皮老姜洗凈切絲。

  3、鍋里放入適量黑芝麻油,放入姜絲小火煎黃煎香,把姜絲撈出。

  4、倒入片好的豬肝,中火炒至豬肝變色收縮,加入剛撈起的姜絲、倒入月子米酒煮2分鐘。

  5、加鹽炒勻,起鍋。

  5、香甜米粥

  功效:促腸胃蠕動(dòng),防止便秘。

  食材:大米150克、龍眼肉100克、米酒水2000ml、黑糖200克。

  做法:

  1、將大米與桂圓肉放入米酒水中,加蓋泡8小時(shí)。

  2、將已泡過的材料以大火煮滾后,加蓋改以小火煮1小時(shí)。

  3、熄火,加入黑糖攪拌后即可食用。

  6、甜椒杏鮑菇

  功效:杏鮑菇肉質(zhì)肥厚,口感鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,具有促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力等功效。

  食材:杏鮑菇1小盤,甜椒1個(gè),蔥1段,醬油1小勺,姜1小塊,鹽、油適量。

  做法:

  1、杏鮑菇洗凈切絲,甜椒洗凈切絲,姜切末,蔥切蔥花。

  2、炒鍋中放油,油熱后放入姜蔥爆香。加入杏鮑菇和甜椒翻炒。

  3、等杏鮑菇炒至軟時(shí),加入醬油翻炒。

  4、再加鹽調(diào)味(醬油中含有鹽,加鹽的時(shí)候一定注意別放多了),后淋幾滴香油即可。

  7、木耳炒萵苣

  功效:萵苣含豐富的葉酸,還有瘦身、催乳功能,是適合產(chǎn)后媽媽的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

  食材:萵筍500克,木耳(干)50克,大蒜)5克,姜5克,鹽、油適量。

  做法:

  1、木耳擇洗干凈。萵苣洗凈后削皮,切菱形薄片,與少許精鹽拌勻。姜、蒜切小粒。

  2、鍋內(nèi)放油燒到六七成熱。放姜蒜炒出香味后,放木耳和萵苣片快炒斷生。

  3、放少量鹽調(diào)味,出鍋盛盤即可。

 


服務(wù)熱線:4000-51-2727
Copyright 2014-2024 嘉堡服務(wù)版權(quán)所有 津ICP備16001766號(hào)-1 津公網(wǎng)安備12019202000216號(hào)

掃一掃關(guān)注嘉堡服務(wù)

嘉堡服務(wù)

嘉堡服務(wù)提示

您的電話已收到,稍后有母嬰老師
與您聯(lián)系,了解詳細(xì)情況,
請(qǐng)您保持電話暢通,祝您生活愉快。

嘉堡服務(wù)
熟女 欧美激情| 欧美色图一区二区| 久久av另类| 国产无AV码在线观看| H网站666免费观看| 一本色道久久综合狠狠躁篇怎么玩| 日韩伦理麻豆| 午夜无码资源| 日本大学生三级三少妇| 啊啊啊日韩无码视频| 黄色影院在线观看| 狠狠ady亚洲精品| 精品国产艹逼嗨丝| 免费无码又爽又刺激激情视频软件| 精品人妻一牛| 亚洲国产精品区| 97色伦合视频在线| 国产freexxxx性播放| 欧美视频不打码| 日韩三级在线| 自拍超碰碰| 99人妻碰碰碰久久| 99久久久无码| 男人天堂网手机aV版| 国产成人无码AⅤ片在线观看| 色婷婷 亚洲| 成年人黄色大片| 国产视频久久久精品| 色吧av色av| 色虎影视| 爆乳高潮插入| 美女被男人桶| 成人永久毛片| 亚洲另类av| 日韩综合情| 你懂的日韩不卡| 香蕉尹人综合在线观看| 亚洲综合久蕉| 夜夜摸日日操| 我要看免费毛片| 涩涩网亚洲色图|

請(qǐng)個(gè)月嫂/育兒嫂多少錢?

名:

話:

市:

服務(wù)項(xiàng)目:

月嫂

育兒嫂

家政/保姆

獲取報(bào)價(jià)