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　　產(chǎn)后媽媽常常腰酸背痛，原因是多方面的，除了不當(dāng)?shù)娘嬍?、不良的生活?xí)慣，喂奶的姿勢(shì)也可能引起腰背不適。剛開始喂奶的新媽媽，往往累得一身汗，胳膊酸了、脖子僵了。今天，我們?yōu)榇蠹曳窒?種正確的哺乳姿勢(shì)，幫助產(chǎn)后媽媽緩解腰酸背痛。

　　橫握式：以手掌承托寶寶的頭和頸，喂哺另一邊的乳房。這種姿勢(shì)較易把寶寶帶向乳房，適合剛開始喂奶的新手媽媽。

　　足球式：以手掌承托寶寶的頭和頸，喂哺同一邊的乳房。這種姿勢(shì)較易把寶寶帶向乳房，觀察他的吸吮;適合乳房較大、乳頭凹陷、剖腹產(chǎn)的媽媽。

　　搖籃式：以前臂承托寶寶的頭和頸，喂哺同一邊的乳房。這種姿勢(shì)適合已掌握吸吮技巧的寶寶。

　　側(cè)臥式：寶寶側(cè)臥在床上吸吮。這種姿勢(shì)適合晚間喂哺。

　　媽媽在喂奶時(shí)可坐可躺，以讓自己舒服為標(biāo)準(zhǔn)。坐姿喂奶，以坐在低凳上為好，如果要坐在較高的位置，比如床邊，可以把一只腳放在腳踏上，或身體靠在床頭;較好膝蓋放一個(gè)枕頭抬高寶寶，以分擔(dān)重量。躺姿喂奶，可以把寶寶放在腿上，讓頭枕著胳膊，方便媽媽用手臂托著寶寶后背。媽媽可以采用讓自己和寶寶都感覺舒適的姿勢(shì)，但不管用哪個(gè)姿勢(shì)，媽媽的背部、前臂、腳部都要得到充分的承托。

　　其實(shí)導(dǎo)致產(chǎn)后腰酸背痛的原因是多方面的，哺乳姿勢(shì)的問題只是其中一個(gè)外在的誘因，而真正的內(nèi)因主要有三個(gè)：種就是我們常說的腎虛引起的腰酸腰痛的現(xiàn)象;第二種就是在孕期時(shí)增大的子宮，使媽媽腰部的承重力增加，腰部長(zhǎng)期處在高壓之中，導(dǎo)致孕媽咪的腰部血液循環(huán)變慢;第三種就是媽媽在坐月子期間由于保護(hù)不當(dāng)受風(fēng)寒侵襲，月子中的媽媽的四肢百骸大開，很容易被外界的風(fēng)寒濕毒所侵害。