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       十月懷胎，一朝分娩，做媽媽的真的不容易。產(chǎn)后恢復(fù)更加重要，很多媽媽已經(jīng)認(rèn)識到了產(chǎn)后恢復(fù)的重要性，也投入到了產(chǎn)褥操的積極學(xué)習(xí)運(yùn)動中，不過做產(chǎn)褥操也是有相關(guān)的注意事項的，大家需要注意，那么我們就來了解一下吧~

　　1、媽媽們在做產(chǎn)后恢復(fù)操時要注意循序漸進(jìn)，量力而行，隔一日加一節(jié)，每隔3~5天后可以根據(jù)自己的身體狀況增加活動量，但要避免讓自己過度勞累。

　　2、在做操的過程中，可能會有惡露反復(fù)，比如惡露快干凈了，做操后惡露又有所增多，或者惡露已經(jīng)干凈了，做操后有少量排出，這是正常的，但不應(yīng)有紅惡露出現(xiàn)，惡露量也不應(yīng)超過月經(jīng)量。鍛煉過程中一旦有出血或其他不適應(yīng)，應(yīng)立即停止，不可勉強(qiáng)。

　　3、新媽媽做產(chǎn)后恢復(fù)操要在飯后1小時再進(jìn)行哦，做的時候跟著音樂進(jìn)行，讓心情保持平靜，愉悅，這樣效果更佳哦。