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      作為媽媽最擔(dān)心的就是寶寶的口糧問題了，乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養(yǎng)、休息、喂養(yǎng)寶寶的習(xí)慣、方式都有很大關(guān)系，乳汁過少可能是乳腺發(fā)育較差、乳腺管阻塞所致。產(chǎn)后出血過多、感染、腹瀉等疾病也可引起;精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷也會造成乳汁減少分泌。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后缺乳?

　　預(yù)防產(chǎn)后缺乳，可從以下方面著手：

　　第一：母嬰同室，及早開乳。

　　一般認(rèn)為，早期母乳有無及泌乳量多少，在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關(guān)。產(chǎn)后早期實現(xiàn)哺乳，可刺激乳汁盡早分泌。而且新生兒出生30分鐘內(nèi)是吸吮最強的階段，有助于母乳喂養(yǎng)成功。

　　第二：養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣。

　　按需哺乳，勤哺乳，一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè)。若乳房未吸空，應(yīng)將多余乳汁擠出。早期喂奶的次數(shù)是一天不少于10到12次，一次不少于半個小時，這也是母乳喂養(yǎng)成功的最關(guān)鍵的問題。

　　另外，哺乳期間產(chǎn)婦也要多注意休息，保證充足的睡眠和健康、規(guī)律的哺乳習(xí)慣。

　　第三：營養(yǎng)要保證。

　　哺乳期間要保證產(chǎn)婦充足的營養(yǎng)，但早期飲食不要太過油膩，并鼓勵產(chǎn)婦少食多餐，多食用新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，比如花生米、萵筍、黃花菜、茭白等。

　　第四：預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

　　產(chǎn)后抑郁也會導(dǎo)致奶水分泌的減少，哺乳期媽媽一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁泌泄發(fā)生異常。

　　第五：及早請專業(yè)催乳師催乳。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)缺乳的現(xiàn)象時，要盡早請專業(yè)催乳師催乳。避免時間過長，乳腺腺上皮細(xì)胞萎縮，催乳療效不佳。

　　最后，提醒寶媽們：一定要讓寶寶多吸吮乳房，這是奶水分泌最主要的前提。