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在大多數(shù)人的印象中

似乎只有女性才會(huì)患上“產(chǎn)后抑郁”

但實(shí)際上

產(chǎn)后抑郁并不是產(chǎn)后媽媽的專屬

爸爸們也可能會(huì)患上產(chǎn)后抑郁

“孩子是媽媽生的

爸爸卻產(chǎn)后抑郁了”

是因?yàn)?ldquo;爸爸”常常是會(huì)被忽略的角色

母子之間通過(guò)懷孕和哺乳建立情感

但父子之間卻缺少了這些環(huán)節(jié)

所以爸爸處于一個(gè)比較懵懂的狀態(tài)
則可能會(huì)造成對(duì)妻子不夠體貼

對(duì)寶寶哭鬧比較煩躁

以至于導(dǎo)致爸爸整個(gè)人都“emo”了

爸爸為什么會(huì)得產(chǎn)后抑郁呢？

1對(duì)“新角色”不適應(yīng)

對(duì)于很多剛做爸爸的年輕男性而言，突然多了個(gè)孩子，在沒有做好心理準(zhǔn)備且對(duì)生兒育女知識(shí)缺乏的情況下，擔(dān)心自己不能勝任“父親”這個(gè)角色。

2經(jīng)濟(jì)壓力

寶寶的到來(lái)，增加了不小的開支，從孕期開始，產(chǎn)檢的費(fèi)用、分娩的費(fèi)用以及寶寶出生后的奶粉錢、尿不濕錢，加在一起都是一筆不小的開銷。

作為“一家之主”，賺錢的壓力就轉(zhuǎn)移到了丈夫一個(gè)人的身上，內(nèi)心壓力可想而知，很容易焦慮不安。

3作息時(shí)間被影響

有了孩子之后，爸爸雖然要承擔(dān)起賺錢的義務(wù)，同時(shí)也要分擔(dān)媽媽育兒的工作，很多爸爸白天辛苦工作一天，晚上可能還要起夜喂奶、換尿布，以至于白天精神不足，上班昏昏欲睡，而人在這樣的情況惡性循環(huán)，狀態(tài)是十分不好的。

但又因?yàn)樽约菏羌依锏捻斄褐?，即使是精神力都消耗殆盡，也無(wú)處發(fā)泄。久而久之在情緒上，就會(huì)表現(xiàn)得十分消極。

4夫妻關(guān)系+婆媳關(guān)系

當(dāng)一個(gè)家庭有了新生命的加入，媽媽和家人都會(huì)把目光聚焦到初生寶寶身上，甚至有時(shí)候還會(huì)忽略丈夫。妻子對(duì)自己的漠不關(guān)心，也會(huì)讓丈夫覺得異常壓抑。

產(chǎn)后寶媽體內(nèi)激素急劇下降，導(dǎo)致寶媽情緒較為敏感，由于寶寶照料等問(wèn)題婆婆與媳婦容易出現(xiàn)矛盾，這更讓新爸爸們左右為難。丈夫每天在這樣的環(huán)境中，也會(huì)變得越來(lái)越抑郁和沉默。

其實(shí)當(dāng)婆媳對(duì)育兒觀念發(fā)生沖突時(shí)，如果對(duì)自己育兒想法有足夠自信，就委婉地向長(zhǎng)輩表達(dá)出來(lái)。

必要時(shí)，可以請(qǐng)專業(yè)育兒嫂來(lái)照顧寶寶，既可以避免婆媳矛盾，還可以給寶寶提供專業(yè)的照顧。媽媽也可產(chǎn)后復(fù)出，與爸爸一起承擔(dān)家庭壓力，緩解爸爸的消極情緒。

爸爸產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

1. 持續(xù)性的情緒低落。白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象；

2. 不愿參加社交活動(dòng)。對(duì)于各種社交活動(dòng)都不感興趣，喜歡自己在屋里獨(dú)處，不愿意有人打擾；

3. 情緒焦慮，脾氣暴躁。會(huì)有易沖動(dòng)、易怒的表現(xiàn)。害怕聽到孩子哭鬧聲，常容易因?yàn)橐恍┦虑楹推拮影l(fā)生矛盾、爭(zhēng)吵；

4. 思維遲緩，記憶力減退。可能出門上班前妻子一句簡(jiǎn)單的叮囑，到了下班回家后就會(huì)忘記；

5. 出現(xiàn)一些亞健康的癥狀。終日困擾不堪，精神恍惚，并伴有胸悶、氣短、胃腸不適，食欲減退，嚴(yán)重的睡眠障礙。

新手寶爸如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁？

1學(xué)習(xí)生育教育知識(shí)

在妻子懷孕期間，寶爸可以和妻子一起學(xué)習(xí)，了解產(chǎn)后調(diào)整方面的知識(shí)，為做父母做好心理準(zhǔn)備；

2主動(dòng)找人傾訴

雖然男性不會(huì)像女性一樣愿意主動(dòng)和朋友分享情感話題，但如果有親子困惑，可以試著和兄弟朋友傾訴一下。

3 適當(dāng)?shù)劐憻?/strong>