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　　乳腺炎是乳房組織發(fā)炎而引起的一種疾病，多發(fā)生在產(chǎn)后哺乳期媽媽身上。細菌通過酸痛、皸裂的乳頭進入乳房，或是喂完奶后有乳汁殘留，導致乳房疼痛及腫脹。只要適當護理乳房和乳頭，并在每次喂奶后把剩余的乳汁擠出來，就能預防乳腺炎。

　　一、正確的哺乳技巧有助于預防乳腺炎。

　　1、向?qū)I(yè)的醫(yī)療人員請教正確的哺乳方式。

　　乳腺炎可能發(fā)生在哺乳期的任何時候，但以產(chǎn)后首4周為常見(那時候乳房仍然腫脹)，尤其常發(fā)生在沒有哺乳經(jīng)驗的新手媽媽身上。向醫(yī)生或助產(chǎn)士請教如何正確哺乳，以防患上乳腺炎。在懷孕初期，醫(yī)生或助產(chǎn)士可能會發(fā)給你一些資料和手冊，幫助你做好懷孕、生產(chǎn)及產(chǎn)后數(shù)周的護理準備。如果他沒有發(fā)給你這些資料，你可以開口詢問。生下寶寶后，如果你在學習哺乳方面需要幫助，請馬上詢問專業(yè)的醫(yī)療人員。你也可以在網(wǎng)上查找有用的信息。許多網(wǎng)站專門分享懷孕及哺乳資訊，甚至提供免費注冊的課程，你可以報名參加，然后在懷孕期間每周接收一封郵件，了解每周孕程進展和注意事項。

　　2、定時喂母乳，以免乳房內(nèi)的乳汁過多。

　　當乳房充滿乳汁，就會開始腫脹，埋下了乳腺炎發(fā)作的隱患。你應(yīng)該每1到3小時哺乳1次，或是當寶寶饑餓時即可哺乳。如果你知道自己會錯過下一次的哺乳時間，記得用吸奶器把乳汁擠出來，清空乳房。

　　3、每當你感覺漲奶時，就喂寶寶喝奶。

　　如果乳房在預定的哺乳時間前已漲奶，就必須把乳汁清空。留在乳房內(nèi)的乳汁會凝結(jié)成塊，可能引起乳腺炎。你不需要等到寶寶哭鬧才喂奶。即使不是哺乳時間，當你給寶寶喂奶時，他仍然會吸少許奶。不要不忍心叫醒寶寶喂奶(如果你必須這么做)。打斷寶寶的睡眠來清空乳房，總比患上痛苦的乳腺炎好。

　　4、為了排空乳汁，寶寶想吃多久就喂多久。

　　每個寶寶有不同的吸奶需求，而所有媽媽的產(chǎn)奶量也不一樣。有些寶寶可以在10分鐘內(nèi)吸完一側(cè)乳房的乳汁。有的則需要長達30分鐘才能吸完一側(cè)乳房的乳汁。了解寶寶的吸奶需求，給他足夠的時間徹底清空你的乳房。不要一直盯著鐘表，嚴格遵循哺乳時間表，或是限制寶寶進食的時間。給寶寶足夠的時間徹底排空乳房是很重要的。

　　5、兩側(cè)乳房交替哺乳。

　　如果上次喂奶時，你先讓寶寶吸左側(cè)乳房，那么這次喂奶則先給他吸右側(cè)乳房。交替排空兩側(cè)乳房能減少患上乳腺炎的風險。有時候，你會忘了自己上次喂奶的順序。有些媽媽發(fā)現(xiàn)在先喂奶的那側(cè)手腕上戴一個識別腕帶非常有用。孕婦服裝店有出售這類腕帶，當然你可以使用任何腕帶。

　　6、確保寶寶以正確的含乳方式吸奶。

　　不恰當?shù)暮榉绞綍绊懭轭^，干擾乳汁的正常流動。查看你的資料來源，了解正確的含乳方式。如果寶寶在這方面有任何困難，請咨詢醫(yī)生或哺乳咨詢師。讓寶寶的身軀保持挺直，他的胸口對著你的胸口，才能正確地含著乳頭。如果你的乳暈扁平，可以按摩乳頭，使它們更突出，讓寶寶以正確的方式含著它們。

　　7、按摩乳房，幫助擠出乳汁。

　　輕輕地按摩乳房后，才讓寶寶含著乳頭，這么做能刺激排乳反射，讓乳汁順暢地流動。

　　8、每次喂奶時都更換姿勢。

　　嘗試不同的哺乳姿勢，使用一些枕頭，讓自己更舒服及更方便哺乳。這也有助于確保每次哺乳都清空乳汁。

　　9、不要在非哺乳時間用奶瓶喂寶寶喝奶。

　　你必須盡量排空乳汁，寶寶可是專業(yè)的吸奶好手。如果你在非哺乳時間用奶瓶給寶寶喝奶，哺乳時間到了寶寶可能不太餓，無法徹底吸完乳汁。這可能導致乳房腫脹。此外，如果你用奶瓶喂奶，寶寶必須在乳頭和奶嘴之間來回切換適當?shù)淖煨?，可能會產(chǎn)生乳頭混淆。更糟糕的是，寶寶可能比較喜歡用奶瓶喝奶，因為奶水流動得更快，反倒使寶寶懶得吸吮。之后，他可能拒絕吃母乳或很難從乳房吸吮乳汁。

　　二、保持身體健康

　　1、采取舒適的睡姿。

　　睡覺時盡量不要擠壓乳房，也不要穿著胸罩入睡，以免壓到敏感的乳腺管，導致它們發(fā)炎。乳腺管發(fā)炎了就會阻塞，之后可能引起乳腺炎。如果可以，較好采取仰臥睡姿。然而，如果你喜歡側(cè)睡，可以利用長形抱枕調(diào)整成一個舒適、不會壓到乳房的睡姿。如果你在夜里感到漲奶，請馬上起床喂奶。

　　2、抽出時間減壓。

　　初為人母并不簡單，你必須照顧剛出生的小寶寶，很可能會感到不知所措。你盡力滿足寶寶的所有需求，但很可能忘了滿足自己的需求。花時間把自己照顧好也同樣重要。免疫系統(tǒng)出了問題的話，患上乳腺炎的可能性更大。獲取充足的睡眠，多喝水，遵循健康的飲食習慣。哺乳期間也要繼續(xù)服用孕期維生素。如果你快要崩潰了，允許自己離開寶寶10分鐘，稍作休息，重新理清思路及深呼吸。

　　3、不要穿緊身上衣或會壓迫乳房的胸罩。

　　能不穿胸罩就盡量不穿，以免對乳腺管造成更大的壓力。穿寬松、舒適的衣服，以免壓迫乳房。

　　4、護理皸裂的乳頭。

　　在哺乳期間，乳頭皸裂是很常見的情形，皸裂的乳頭使細菌得以進入乳房，引起乳腺炎。你可以通過以下步驟，預防及治療皸裂的乳頭：喂完奶后，讓乳頭自然風干。這個方法比用毛巾擦干它們或每次都用水清洗好，而且也不像后兩個方法那樣會使乳頭干燥。將羊毛脂霜擦在乳頭上。使用不含酒精的天然乳霜治療干燥、酸痛的乳頭。

　　三、識別乳腺炎的癥狀

　　1、檢查是否出現(xiàn)發(fā)炎、發(fā)紅或腫脹癥狀。

　　通常在乳腺炎還未形成以前，乳腺管阻塞時就會出現(xiàn)這些癥狀。只要及早發(fā)現(xiàn)這些癥狀，就能在患上乳腺炎之前，盡快采取適當?shù)拇胧┲委熡嘘P(guān)問題。

　　2、留意乳房是否一碰就痛。

　　確認是局部范圍還是整個乳房都疼痛。如果你確認只有局部范圍一碰就痛，那么這很可能是乳腺管阻塞所致。每天用溫水熱敷疼痛部位，每次喂奶都確保乳房被排空。如果發(fā)炎癥狀沒有消退，請立刻看醫(yī)生。

　　3、注意乳房是否摸起來硬硬的或很熱。

　　即使你并未感到疼痛，這些跡象也可能意味著乳房被感染。

　　4、留意你是否感覺身體不舒服。

　　有時候，乳腺炎會突然發(fā)作。頭痛、發(fā)冷、身體疼痛和疲勞均意味著你可能患上乳腺炎。

　　5、如果你感覺不適或虛弱，可以量一量體溫。

　　要是超過38攝氏度(101華氏度)，你可能患上了乳腺炎。

　　6、如果癥狀并未得到改善，請看醫(yī)生。

　　如果乳房狀況變嚴重，發(fā)燒不退反而往上升，或感覺越來越不舒服，你很可能感染了乳腺炎，應(yīng)該立刻就醫(yī)。即使感染了乳腺炎，你也必須繼續(xù)哺乳。停止哺乳可能使問題變得更嚴重。不妨向醫(yī)生咨詢減輕疼痛的方法。如果醫(yī)生確認你感染了乳腺炎，他或她可能會給你開抗生素。

　　警告：不管身體出了什么問題，你都必須咨詢合格的醫(yī)護人員，獲得適當?shù)闹委煛?/p>