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       懷孕癥狀

　　防輻射服穿還是不穿?實(shí)話告訴你：學(xué)術(shù)界對(duì)這防輻射服爭(zhēng)論不休呢!那就讓我們養(yǎng)成一些對(duì)抗輻射的好習(xí)慣吧!正確使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品;使用電腦后記得洗臉;常吃能對(duì)抗輻射的綠色蔬菜。

　　1、身體變化

　　神一樣的二次發(fā)育

　　你的胸部慢慢開(kāi)始有了變化，有輕微的脹痛而且變軟了，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)衣變得稍微有點(diǎn)緊。沒(méi)錯(cuò)，這就是傳說(shuō)中的二次發(fā)育。接下來(lái)，在雌激素與孕激素的聯(lián)合刺激作用下，你的上圍將會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)鼓起來(lái)，這是孕育過(guò)程饋贈(zèng)給你的重大禮哦!當(dāng)然，再次發(fā)育的乳房本身也是在為分娩之后的哺乳喂養(yǎng)提前做準(zhǔn)備，造物主真是太神奇了。

　　2、 情緒變化

　　這時(shí)候你會(huì)有難受的孕期反應(yīng)，不要反感

　　你是不是覺(jué)得孕期反應(yīng)很難受呢?如果你是次懷孕，面對(duì)突如其來(lái)的不適，你可能會(huì)很彷徨呢。這時(shí)候你的情緒很容易波動(dòng)，也容易焦慮不安，說(shuō)不定有時(shí)還會(huì)流淚不止。前1分鐘還笑嘻嘻，后1分鐘就傷心流淚的情況可能常會(huì)發(fā)生，你這些變化有些是由荷爾蒙引起的，要與親愛(ài)的老公和親密的朋友分享你的正面及負(fù)面的情緒，會(huì)讓你感到放松很多的。

　　胎兒發(fā)育情況

　　寶寶的小腦袋瓜成形咯，小手小腿也快有了

　　小寶寶肯定是想快快長(zhǎng)大，他已經(jīng)有自己的大腦和心跳了，腎臟和肝臟也在繼續(xù)發(fā)育。寶寶的小腦袋瓜開(kāi)始成形啦，歡呼!這下你肯定是在想你的寶寶是男寶還是女寶呢?嘿嘿，現(xiàn)在還看不出來(lái)呢。如果你的小baby是個(gè)女娃，那么她終要發(fā)育成為卵巢的部位就會(huì)有一簇細(xì)胞。小家伙的胳膊和腿也開(kāi)始像是身體上的小蓓蕾，馬上就要開(kāi)始發(fā)育啦。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、警惕先兆流產(chǎn)

　　孕早期容易發(fā)生先兆流產(chǎn)的情況，所以在生活起居中，孕媽媽?xiě)?yīng)注意不要做過(guò)重的體力勞動(dòng)，孕早期避免性生活，應(yīng)防止流感及肺炎等疾病，并且注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如果出現(xiàn)下腹墜痛、陰道少量出血等異常情況，有可能是流產(chǎn)或?qū)m外孕的先兆，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

　　2、預(yù)防唇腭裂

　　早孕6-10周是胚胎腭部發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，情緒過(guò)分不安會(huì)影響胚胎發(fā)育并導(dǎo)致腭裂或唇裂。注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，飲食除了要容易消化吸收，食品種類(lèi)越雜營(yíng)養(yǎng)素越全面，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和母體健康越有益。

　　3、 緩解孕吐現(xiàn)象

　　孕媽媽是不是感到身體疲倦、欲入睡、尿的次數(shù)增多、惡心，有的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐以及唾液過(guò)多等癥狀呢?這些都是早孕反應(yīng)哦!早晨一杯水，或一小塊水果，少食多餐，少吃油膩食物，這些都可以有效緩解孕吐現(xiàn)象。

　　4、 做確認(rèn)檢查

　　如果您還沒(méi)有做過(guò)早孕檢查，現(xiàn)在您可以去醫(yī)院做相關(guān)的體檢，以便有一個(gè)確實(shí)的信息。有的醫(yī)院可能會(huì)讓孕媽媽做B超以便了解有無(wú)異常妊娠，例如宮外孕或葡萄胎，放輕松，積極配合醫(yī)生的檢查吧。

　　5、孕期防輻射

　　本周胎兒著床的情況還不算很穩(wěn)定，你要避免揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)、輻射線等對(duì)胎兒造成的傷害。如果你長(zhǎng)時(shí)間以固定的姿勢(shì)坐在電腦前，缺氧可造成胎兒腦畸形和智力低下。如果工作需要經(jīng)常面對(duì)電腦的職場(chǎng)媽媽?zhuān)环链┥戏垒椛浞?，另外每工?個(gè)小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)一會(huì)兒。

　　胎教

　　1、胎教計(jì)劃

　　提早規(guī)劃工作與胎教時(shí)間

　　在孕期大多數(shù)的孕媽媽都會(huì)繼續(xù)上班，所以你要早早地準(zhǔn)備好一個(gè)完整的胎教計(jì)劃。同時(shí)也提早安排好孕期的工作，不要讓繁忙的工作和你為胎寶寶準(zhǔn)備的胎教內(nèi)容發(fā)生時(shí)間沖突。早早地計(jì)劃好，這樣的話就會(huì)讓你規(guī)劃好工作與休息，生活就不會(huì)因?yàn)橛辛艘粋€(gè)寶寶的到來(lái)而感到措手不及，這樣也可以獲得良好的孕期心情。

　　2、運(yùn)動(dòng)胎教

　　跳慢步交誼舞促進(jìn)身心健康

　　適度的運(yùn)動(dòng)可以防止妊娠中的體力衰弱，并逐漸增加肌力和持久力。這一周，孕媽媽可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步等。跳慢步交誼舞對(duì)孕婦也是一項(xiàng)很好的活動(dòng)，有利于身心的調(diào)節(jié)和健康，并且整個(gè)孕期孕婦都可以跳。

　　3、情緒胎教

　　愉悅的心情降低胎兒畸形幾率

　　受到早孕反應(yīng)影響的孕媽媽們難免情緒波動(dòng)大，然而，一旦孕媽媽心情不好，胎兒出現(xiàn)畸形的幾率也隨之升高。所以這一時(shí)期的情緒胎教是很重要的。孕媽媽?xiě)?yīng)該盡量控制好自己的情緒，保證自己以愉悅的心情去面對(duì)孕期的每一天。

　　飲食推薦

　　1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　懷孕是女性一生中特殊的階段，這期間保持孕期均衡營(yíng)養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣，是體內(nèi)胎兒健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，也為新生兒早期和今后的消化、免疫、腦部和體格發(fā)育打下了基礎(chǔ)。為了保證媽媽和寶寶營(yíng)養(yǎng)充足，懷孕期間準(zhǔn)媽媽們較好選擇營(yíng)養(yǎng)配方全面的孕婦奶粉，包括鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素C和維生素B1、維生素B2及蛋白質(zhì)等,補(bǔ)充孕媽媽普遍缺失的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)。

　　2、營(yíng)養(yǎng)飲食

　　你現(xiàn)在是不是喜歡吃酸性口味的食品?如橘子、梅子干或泡菜等，喜歡的話就讓丈夫和家人多準(zhǔn)備一些吧，對(duì)緩解孕吐是很有幫助的。湯類(lèi)和油膩類(lèi)食物容易引起惡心或嘔吐，在進(jìn)餐時(shí)不要過(guò)多喝湯、飲料和開(kāi)水，避免吃油炸或難以消化的食物。多喝鹽水，可以預(yù)防因孕吐厲害而導(dǎo)致的缺水缺鈉。

　　3、推薦飲食：清蒸魚(yú)

　　魚(yú)類(lèi)含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。