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       懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　胖并快樂著

　　周圍很多熟悉的人會(huì)對(duì)你說：“哎呀，胖了不少，有雙下巴啦!”回頭看一下自己的體重，可能已經(jīng)增加了2-4.5千克?，F(xiàn)在的子宮大小約250克，羊水繼續(xù)增加，約有250毫升。血量和羊水的增加、胎盤和胎兒的支撐系統(tǒng)以及變大的胸部都是你體重增加的原因。你會(huì)裝腔作勢(shì)一下：都是被寶寶害的。然后撫摸著肚皮樂呵呵的，滿臉都是做媽媽的自豪感。

　　2、 情緒變化

　　產(chǎn)檢時(shí)間又到了，如果緊張，就讓老公陪著吧

　　這個(gè)禮拜你要做唐篩的檢查，這個(gè)是排查寶寶畸形的步呢，你肯定會(huì)很緊張吧，如果你想更有安全感，就讓老公陪著吧。另外，進(jìn)入孕中期了，就可以多到戶外去走走，一方面可以呼吸一下新鮮空氣，有益于身體健康，另一方面還能舒緩你的緊張與不安情緒呢。如果現(xiàn)在就能感覺到胎動(dòng)，你肯定覺得很幸福，心情也美美的吧!

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約114g

　　身長(zhǎng)(cm)：從頭到臀部長(zhǎng)12.2cm

　　雙頂徑(cm)：3.62±0.58

　　腹圍(cm)：10.32±1.92

　　股骨長(zhǎng)(cm)：2.10±0.51

　　2、 發(fā)育重點(diǎn)

　　寶寶的小胳膊和腿都能動(dòng)了，可惜你還沒能感覺到：

　　經(jīng)過了15個(gè)星期的努力成長(zhǎng)，小寶貝的胳膊和腿都發(fā)育完成咯，關(guān)節(jié)也開始活動(dòng)了，如果你是二胎媽媽，這個(gè)禮拜你就能感覺到寶寶動(dòng)了。當(dāng)然，如果是初孕的親，那你要再等等了。

　　3、胎兒技能

　　寶寶的“武藝”日益精進(jìn)了!快使用雙節(jié)棍哼哼哈嘿!

　　注意!次胎動(dòng)或許就在這周的某一天哦。

　　次胎動(dòng)，或許就是寶寶邊唱雙節(jié)棍邊翻筋斗練武功呢!ta會(huì)在肚子里亂踢一通，由于羊水緩沖了寶寶激烈的運(yùn)動(dòng)，所以胎動(dòng)只有一小點(diǎn)兒哦!

　　如果你是頭胎孕媽，通常再過幾周才能辨別出這些運(yùn)動(dòng)。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水量正常值(ml): 50-200

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 13,300 - 254,000

　　體重增長(zhǎng)(kg): 2.3

　　2、 孕檢提示

　　第二次產(chǎn)檢

　　這一次產(chǎn)檢的項(xiàng)目非常多，但是你需要重點(diǎn)關(guān)注的是唐篩以及血鈣這兩項(xiàng)。

　　關(guān)于唐篩：如果上一次產(chǎn)檢的時(shí)候，你沒有做絨毛活檢，那么這次醫(yī)生一定會(huì)要求你做唐篩啦。它主要是篩查21三體綜合征和18三體綜合征的風(fēng)險(xiǎn)值高低，這兩項(xiàng)都屬于染色體變異引起的先天性出生缺陷。孕媽媽的年齡、家族遺傳病史、日常飲食習(xí)慣是否健康等對(duì)這項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)值的影響較大。

　　唐篩的主要參數(shù)及參考范圍：21三體綜合征的高風(fēng)險(xiǎn)是≥1/250，18三體綜合征的高風(fēng)險(xiǎn)是≥1/350。

　　關(guān)于血鈣：本周寶寶開始拼命長(zhǎng)骨頭，TA會(huì)沒心沒肺地掏空媽媽身體里的鈣質(zhì)，晚上你的腿開始抽筋了。孕媽媽血鈣的參考值是1.55-2.10mmol/L，低于1.55醫(yī)生就會(huì)開孕婦鈣片給你，當(dāng)然也可以自己去藥店買的。

　　寶寶的魔法心跳：這是第二次產(chǎn)檢讓你興奮的地方。躺在產(chǎn)檢床上，醫(yī)生會(huì)用多普勒胎心儀在你的肚皮上搜尋寶寶的心跳，當(dāng)咚咚咚的聲音傳出來，你會(huì)激動(dòng)得語無倫次，用聲音顫抖地問醫(yī)生：這是小東西的心跳嗎?對(duì)于媽媽而言，這是多么幸福的時(shí)刻!這一陣心跳將開啟你對(duì)腹中胎兒的無限想象。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、預(yù)防缺鐵性貧血

　　16周了，這時(shí)候孕媽對(duì)鐵的的需求量大大增加，差不多增加了4倍。因此孕媽不及時(shí)補(bǔ)充鐵的話，就很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，這樣的后果就是很容易引發(fā)胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎死宮內(nèi)或早產(chǎn)。那么怎么預(yù)防缺鐵性貧血呢?食用富含鐵的食物和補(bǔ)鐵的營(yíng)養(yǎng)品都是不錯(cuò)的選擇，但是較好從食物中攝取鐵哦，可以多吃各種瘦肉，多吃動(dòng)物的肝臟，多吃魚類、豆類等食品。

　　2、學(xué)會(huì)自測(cè)腹圍

　　懷孕后明顯的變化，就是那日漸突出的小腹了，因此腹圍的測(cè)量便成為了孕媽的必備課。接下來看看自測(cè)腹圍的方法：取立位，以肚臍為準(zhǔn)，水平繞腹一周，測(cè)得數(shù)值即為腹圍。腹圍平均每周增長(zhǎng)0.8厘米。孕20-24周增長(zhǎng)快;孕34周后腹圍增長(zhǎng)速度減慢。如果以妊娠16周測(cè)量的腹圍為基數(shù)，到足月，平均增長(zhǎng)值為21厘米。孕媽若測(cè)出的不是這個(gè)數(shù)字的話，也不必驚慌，只要差距不大就沒什么影響;若差距大的話，就要及時(shí)詢問醫(yī)師了。

　　3、記錄次胎動(dòng)

　　你是否能感受到寶寶的次“胎動(dòng)”呢?可能次懷孕的媽媽難以辨別次胎動(dòng)，甚至還會(huì)鬧出烏龍，以為是肚子脹氣或肚子餓了，因?yàn)槲笗?huì)發(fā)出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲，你會(huì)覺得像是魚在游泳。如果你有這樣的感覺了，那就是寶寶的次胎動(dòng)咯，要及時(shí)記錄下來，產(chǎn)檢時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生哦。

　　什么是胎動(dòng)?

　　一般在孕期16-18w就可以感覺到胎動(dòng)，隨著孕周的增加胎動(dòng)逐漸明顯，并由弱變強(qiáng)，到足月時(shí)由于羊水量減少和活動(dòng)空間的減少，胎動(dòng)由少減弱。

　　什么是正常胎動(dòng)?

　　正常胎動(dòng)每小時(shí)大于等于3-5次，有的胎兒12小時(shí)可胎動(dòng)100次左右。胎動(dòng)次數(shù)并非恒定不變，只要胎動(dòng)有自身規(guī)律，變化不大就說明胎兒發(fā)育正常。孕媽媽的體位、運(yùn)動(dòng)、情緒、強(qiáng)聲強(qiáng)光都會(huì)影響胎動(dòng)

　　胎動(dòng)的類型

　　孕媽媽開始感覺到胎動(dòng)是下腹部，隨著孕周的增加，胎動(dòng)逐漸清晰，并隨著胎兒的長(zhǎng)大而日益明顯。胎動(dòng)的形式有：明顯的驚跳、全身的運(yùn)動(dòng)、上肢或下肢運(yùn)動(dòng)、屈伸頭部、轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)身、伸展、張口、手觸臉部、打呃、打哈欠、吸吮、吞咽等

　　4、遵醫(yī)囑聽胎心

　　在這周，醫(yī)生一般都會(huì)叫你注意聽寶寶的胎心。因?yàn)樘バ氖翘殞毾驄寢寕鬟f身體情況的信息，你可以使用專用的胎心儀，在家里自己聽胎心。正常每分鐘跳動(dòng)120-160次/分鐘，如果過快或過慢都不正常，要及時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生，孕媽們千萬別偷懶哦!

　　胎教

　　1、音樂胎教

　　天生的抽象派大師

　　胎教機(jī)悠揚(yáng)的音樂對(duì)于穩(wěn)定你煩躁的情緒灰常有幫助，還可以讓寶寶更聰明呢。一般胎教機(jī)的音樂都是以C調(diào)為主，很少帶歌詞，據(jù)說這樣更能激發(fā)寶寶的情緒和反應(yīng)。每個(gè)寶寶都是天生的抽象派大師，TA的感知能力不是你能揣測(cè)滴。

　　隨時(shí)隨地欣賞名曲

　　孕媽無論是休息還是做家務(wù)的時(shí)候，都可以打開音樂欣賞音樂名曲哦，在歌曲的選擇上可以有《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，這些都是些比較優(yōu)雅的音樂，在聽的過程中，也想像一下自己身處在那美好的大自然中，讓自己的身心都得到解放吧。

　　2、對(duì)話胎教

　　朗讀散文配音樂胎教效果更佳

　　孕媽可以帶著愉悅的心情朗讀一些優(yōu)美的散文、詩(shī)歌并配上一些優(yōu)美的音樂。這樣不僅可以陶冶寶寶的情操，還能讓孕媽身心得到放松。除了可以聽音樂外，孕媽還可以每天哼唱幾首自己喜愛的抒情歌曲或優(yōu)美而富有節(jié)奏的小調(diào)哦。在美妙音樂的背景下，孕媽試著跟寶寶進(jìn)行對(duì)話，這樣可以刺激到寶寶的聽力，促進(jìn)其聽覺的發(fā)育哦!

　　飲食推薦

　　1、營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)

　　寶寶vs孕媽 寶寶來?yè)尃I(yíng)養(yǎng)啦

　　這個(gè)階段胎寶寶發(fā)育非常迅速，會(huì)毫不客氣地?fù)屧袐岓w內(nèi)的鐵，孕婦在這時(shí)對(duì)鐵的需求量增加了近4倍，所以飲食上要多吃補(bǔ)鐵的食物，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。雞、鴨、豬的心肝、腎臟;蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等所含的鐵元素杠杠的。

　　2、 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　進(jìn)入孕中期，很多準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)逐漸消失，要注意增加營(yíng)養(yǎng)。保證蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D的攝入，這個(gè)階段，孕媽媽尤其要開始注意鐵的攝入，預(yù)防缺鐵性貧血，孕期嚴(yán)重缺鐵會(huì)影響到胎兒的鐵代謝，不僅孕婦發(fā)生妊高癥、胎膜早破、早產(chǎn)率增加，同時(shí)新生兒出生體重低、窒息情況也會(huì)大大增加，對(duì)孕婦及胎兒的危害極大。根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)建議：“孕期缺鐵及缺鐵性貧血的預(yù)防從妊娠第三個(gè)月開始，按元素鐵60mg/天口服補(bǔ)鐵，必要時(shí)可延續(xù)至產(chǎn)后，同時(shí)補(bǔ)充小劑量葉酸及其他維生素和礦物質(zhì)。”

　　3、推薦飲食：芒果拌酸奶

　　芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素C，有益胃、止嘔、止暈的功效。該食譜美味健康。

　　小貼士

　　在孕16周以后，我們就可以監(jiān)測(cè)寶寶胎心了，監(jiān)測(cè)寶寶胎心，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒在宮內(nèi)是否缺氧，如有意外可以及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。

　　監(jiān)測(cè)胎心，我們市面上有專門的胎心監(jiān)測(cè)儀，其價(jià)格在幾十到幾百不等，大家可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，在藥店購(gòu)買，或者在網(wǎng)上購(gòu)買都可以。