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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　終于，你也看不見腳趾了

　　本周你的羊水大概已經(jīng)到了700ml，肚皮繼續(xù)增大，你會發(fā)現(xiàn)很難看到自己的腳趾，洗腳、系鞋帶也都開始成為難題。這個時候一定要高舉女王的權(quán)杖哦，把老公拉來幫忙吧，他會非常樂意為你們母子效勞的。

　　2、情緒變化

　　進入孕晚期，分娩知識趕緊學起來吧!

　　你馬上要進入孕晚期啦，對分娩的恐懼焦慮或不安會感會加重，所以你可能會產(chǎn)生一種興奮和緊張的矛盾心理噢，現(xiàn)在開始趕快通過網(wǎng)絡(luò)、書籍、醫(yī)院講座等途徑了解一些分娩方面的知識吧，這樣會減輕生產(chǎn)前的精神負擔噢。你也可以將你的緊張情緒告訴你老公，讓老公好好安慰一下噢!

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標

　　體重(克)：約835g

　　身長(cm)：從頭部到臀部長33.8cm

　　雙頂徑(cm)：6.98±0.57

　　腹圍(cm)：21.81±2.12

　　股骨長(cm)：5.10±0.41

　　2、發(fā)育重點

　　寶貝現(xiàn)在長胖了，眼睛也張開咯，一眨一眨的可愛極了

　　寶寶的脂肪增多了，現(xiàn)在的他越來越胖，可愛極了。他的眼睛也睜開了，現(xiàn)在一會兒睜開一會兒閉上，好不活躍呢。小家伙在肚子里特別愛睡，他的睡眠周期也很有規(guī)律，所以不用擔心他會熬夜。如果你懷的是女寶，她的小陰唇已開始發(fā)育咯。

　　3、胎兒技能

　　吃飽了，美美的打個嗝

　　有時候，媽媽會覺得寶寶在很有節(jié)奏的動來動去，其實，ta在打嗝呢。胎兒打嗝時間每一次都有幾分鐘哦，好玩的是，ta可能邊吮吸著小手邊打嗝呢。這是正?，F(xiàn)象哦，不用擔心ta會難受。

　　4、胎動胎位

　　寶寶會經(jīng)常打嗝，而且一打會持續(xù)幾分鐘

　　胎兒大腦活動在26周時已非常活躍?？赡芨杏X到寶寶的一些有節(jié)奏的運動，這是因為寶寶會經(jīng)常打嗝。每一次通常只持續(xù)幾分鐘。不用擔心他會因為打嗝而不舒服哦!

　　孕媽莫緊張，28周前胎位不正寶寶會自行調(diào)整!

　　妊娠28周前，羊水較多，子宮腔容積較大，而胎兒相對較小，胎兒在羊膜囊內(nèi)的活動比較自由，不太受限制，因此寶寶可能以任何姿勢存在于子宮內(nèi)，不必擔心，此時也不必糾正異常胎位。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 200-500

　　胎盤成熟度: 胎盤0級

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 22.5-27.5

　　腹圍(cm): 82- 94

　　體重增長(kg): 6.8

　　2、產(chǎn)檢提示

　　迎接有史以來輕松的產(chǎn)檢

　　第五次產(chǎn)檢都是例行的常規(guī)項目檢查，你不需要額外擔心自己又有什么參數(shù)不合格，只要血壓正常、體重飆升不是特厲害，寶寶在宮內(nèi)過得很愜意，這一次產(chǎn)檢基本上不需要提前做什么功課。

　　孕期注意事項

　　1、 小心缺鈣腿抽筋

　　腿部抽筋的孕媽一抓一大把，所以如果你也出現(xiàn)這個現(xiàn)象的話，不要過于焦慮哦!腿抽筋一般在晚上較常見，但白天也可發(fā)生，孕媽腿抽筋的原因一般是缺鈣或者受涼了。特別是次懷孕的女性，就更容易突發(fā)小腿抽筋的現(xiàn)象。如果發(fā)生抽筋了，可以立馬伸展小腿肌肉，腳趾用力向前繃直，然后忍著痛向脛骨處勾腳，使腿部伸直，膝蓋不要彎曲。雖然這樣會比較痛，但可起到一定的緩解作用呢!孕媽在平常的時候可以在睡覺前用溫水洗腳，一邊洗一邊用手在小腿后面，由下往上進行按摩，每次15分鐘左右，如果自己夠不著的話，就該輪到老公出馬的時候了。

　　2、定期檢測胎動

　　“老公，寶寶在我肚子里翻筋斗了!”很多孕媽都會覺得此時的胎動非常劇烈，好像有一個孫悟空在肚子里面翻筋斗，甚至還能看到腹部像波浪那樣滾起來，或者某塊肚皮鼓起了一個小包，這很可能是寶寶在撅屁屁或者小胳膊肘轉(zhuǎn)了一下的緣故，此時是胎動的高峰期，胎動會相對之前來說變得非常頻繁，孕媽要定期檢測胎動，和孩子他爸一起感受寶寶在肚皮底下的動作哦!

　　3、學習分娩知識

　　寶寶就快要出生了，孕媽心里有點開心興奮又有點緊張害怕。特別對于次懷孕的女性來說，更是遇見了未知的自己，不知所措!其實孕媽在這個時候可以多閱讀一些關(guān)于分娩知識的書籍或者觀看一些分娩的錄像，了解分娩的過程。如果有條件的話，孕媽還可以參加一些指導分娩的課程，讓專業(yè)人士幫助自己緩解分娩前的緊張情緒以及了解更多關(guān)于分娩的細節(jié)。孕媽必須保持穩(wěn)定的心理狀況，才更有利于寶寶的誕生哦!

　　胎教

　　1、聽覺胎教

　　親子對話能使寶寶開口早

　　不要以為寶寶在肚子里“隔音”很好，什么都聽不到哦!其實在媽媽肚子里度過27周的寶寶對聲音可是相當?shù)拿舾辛?。就算寶寶在子宮里面，也能聽到甚至分辨不同的聲音，對各種聲音進行學習，并形成記憶。此時孕媽和準爸可以多跟寶寶對話，這樣可以影響到寶寶出生后的語言發(fā)音甚至行為呢!

　　2、音樂胎教

　　經(jīng)典的胎教音樂不可少

　　胎教音樂哪家強?如巴赫的《B小調(diào)彌撒曲》，舒伯特的小提琴曲《小夜曲》，勃拉姆斯的《搖籃曲》，貝多芬的鋼琴奏鳴曲《月光》樂章，維瓦爾第的小提琴協(xié)奏曲《四季》中的“春”，都是非常出名好用的經(jīng)典胎教音樂哦!趕緊為寶寶播起來吧!

　　3、撫摸胎教

　　摸摸肚皮和寶寶交流感情

　　很多孕媽準爸在此時都逐漸開始對話胎教了，不過在進行親子對話的時候孕媽和準爸可以多多摸摸肚皮哦，要知道你們和寶寶只有一層肚皮的距離，只要輕輕的觸摸，寶寶都可以感受到耙耙麻麻的愛哦!撫摸的時候，可以張開雙手的手指，放在肚子上，從上到下，從左到右地觸摸寶寶，還可以搭配音樂的節(jié)奏一起，效果會更好，觸摸胎教一般每次為5-10分鐘。

　　飲食推薦

　　1、營養(yǎng)飲食

　　孕中期要注意均衡營養(yǎng)攝入，繼續(xù)注意補鐵、鈣(詳見13周、14周內(nèi)容)以維持胎寶寶的成長。補鈣的同時，也不要忘記維生素D哦，沒有維生素D鈣的吸收不足10%，孕媽媽要每日出門曬太陽，可通過裸露的皮膚自身合成一些維生素D，但是在秋冬季節(jié)，或者空氣污染重的時候，戶外活動少，日照時間短，可以額外補充維生素AD滴劑，維生素D不僅能促進鈣的吸收，同時對于胎寶寶的智力發(fā)育、骨骼發(fā)育、牙胚形成以及宮內(nèi)生長都有重要的作用，同時維生素A對于胎兒的肺部發(fā)育與成熟也至關(guān)重要。

　　2、 營養(yǎng)補充

　　多吃谷物和豆類 為分娩積聚能量

　　從現(xiàn)在開始到分娩，應該增加谷物和豆類的攝入量，因為胎兒需要更多的營養(yǎng)。富含纖維的食品中，B族維生素的含量很高，對胎寶寶大腦的生長發(fā)育有重要作用，而且可以預防便秘。比如：全麥面包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，孕媽媽都可以多吃一些。

　　3、推薦食譜：木耳炒魷魚

　　木耳和魷魚營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、鈣元素和鐵元素，具有補血的功效。該食譜美味營養(yǎng)。