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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　拿什么拯救你，我的鼻子

　　到了整個(gè)孕期的后三個(gè)月了，大概有20%的孕媽媽會(huì)發(fā)生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。很多孕媽媽誤以為自己感冒了，事實(shí)上大多數(shù)是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。這不需要吃藥或者咨詢醫(yī)生，生完寶寶，癥狀自然就會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤

　　2、情緒變化

　　多跟寶寶互動(dòng)，減輕焦慮感

　　孕晚期的時(shí)候你的身體負(fù)擔(dān)會(huì)不斷加重，尿頻、靜脈曲張、燒心等不適都會(huì)讓你變得煩躁不安。你可以在飯后的時(shí)候讓家人或朋友陪你散步，還可以多跟腹中的寶寶做些互動(dòng)，這樣可以減輕你的焦慮感。自己也要多做些積極的心理暗示哦，跟著寶寶一起迎接美好的一周吧。

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、 發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約1274g

　　身長(zhǎng)(cm)：從頭部到臀部長(zhǎng)約38cm

　　雙頂徑(cm)：7.50±0.65

　　腹圍(cm)：23.71±1.50

　　股骨長(zhǎng)(cm)：5.61±0.44

　　2、發(fā)育重點(diǎn)

　　寶寶的大腦發(fā)育得更好了

　　現(xiàn)在寶寶的大腦和內(nèi)臟器官還在繼續(xù)發(fā)育中，他在努力讓自己變得更聰明呢。腦的溝回越來(lái)越多了，聽(tīng)說(shuō)溝回越多寶寶越聰明噢，你可以現(xiàn)在進(jìn)行胎教，讓寶寶聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、給寶寶讀點(diǎn)書(shū)籍，這樣溝回會(huì)更多噢!

　　3、胎兒技能

　　寶寶會(huì)跳“脫衣舞”啦!

　　由于寶寶在媽媽肚子里光溜溜的沒(méi)穿衣服，因此當(dāng)ta隨著胎教音樂(lè)跳舞的時(shí)候，可不就是脫衣舞嘛!

　　這時(shí)候?qū)殞毜囊曈X(jué)發(fā)育相當(dāng)完善了，當(dāng)有光亮照進(jìn)子宮內(nèi)，ta會(huì)睜開(kāi)眼睛去打量光線哦，順帶研究下這個(gè)神奇的光線。

　　4、胎動(dòng)胎位

　　胎動(dòng)開(kāi)始變少，不用著急哦!

　　寶寶越來(lái)越大，快充滿了整個(gè)子宮，他的活動(dòng)空間越來(lái)越少，因此你會(huì)感覺(jué)到胎動(dòng)比過(guò)去減少了很多。寶寶現(xiàn)在還在努力地練習(xí)做一呼一吸的類似呼吸運(yùn)動(dòng)。

　　寶寶現(xiàn)在是頭位未入盆!

　　一般情況下，本周寶寶已經(jīng)是頭位啦，但是跟恥骨之間是未銜接狀態(tài)，即通常我們所說(shuō)的未入盆。當(dāng)然，如果本周去做產(chǎn)檢，醫(yī)生判定寶寶疑似臀位，孕媽媽也不用擔(dān)心，再給寶寶一周的時(shí)間，30周基本就會(huì)調(diào)整成頭位啦。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 700-1000

　　胎盤(pán)成熟度: 胎盤(pán)1級(jí)

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 23.5-29.5

　　腹圍(cm): 85- 95

　　體重增長(zhǎng)(kg): 7.4

　　2、產(chǎn)檢提示

　　由本周開(kāi)始，至孕32周之間，孕媽媽迎來(lái)了孕期的第六次產(chǎn)檢。本次產(chǎn)檢的關(guān)鍵詞是血壓、下肢水腫、尿蛋白。

　　我們體現(xiàn)學(xué)習(xí)一下相關(guān)知識(shí)。

　　下肢水腫

　　由于妊娠子宮急劇增大，壓迫靜脈血管，造成靜脈回流受阻造成的。

　　先兆子癇

　　如果孕媽媽產(chǎn)檢時(shí)查出血壓偏高，且同時(shí)有蛋白尿癥狀，出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心、嘔吐、上腹不適，你可能患了先兆子癇。先兆子癇對(duì)寶寶的危害主要在于造成宮內(nèi)缺氧、影響大腦以及內(nèi)臟器官的發(fā)育。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、緩解下肢水腫

　　進(jìn)入孕晚期的孕媽們可不能偷懶哦!還是要堅(jiān)持飯后散步的呢，特別是吃完飯的30分鐘后散步是適合的，而且較好每天在戶外空氣清新的時(shí)候，一邊散步，一邊調(diào)整呼吸。特別是下肢開(kāi)始水腫的孕媽，必須堅(jiān)持散步、爬樓梯、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等。如果在休息的時(shí)候，也應(yīng)選擇躺姿，少坐，這樣可以緩解下肢水腫的現(xiàn)象。

　　2、切忌性生活

　　處于孕晚期的孕媽們要堅(jiān)決抵制準(zhǔn)爸的挑逗!準(zhǔn)爸此時(shí)也要多hold住，因?yàn)榭煲咏a(chǎn)的階段，孕媽是不能AA的。因?yàn)榇藭r(shí)如果有性生活的話，會(huì)給胎兒帶來(lái)十分嚴(yán)重的危害，除了可能導(dǎo)致早產(chǎn)之外，還會(huì)使孕婦發(fā)生感染，甚至?xí)蟠笤黾犹汉托律鷥核劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)。

　　3、 警惕鼻出血不止

　　孕媽出現(xiàn)鼻出血是由于在體內(nèi)的大量雌激素，對(duì)鼻粘膜造成刺激引起腫脹，從而使鼻子里面的局部毛細(xì)血管擴(kuò)張充血而破損，所以出血量一般來(lái)說(shuō)是不多的?？蓪⒊鲅哪沁叡且硐虮侵懈魤壕o，或者塞入一小團(tuán)干凈的棉花，再壓一下就可以止血了。但雙側(cè)鼻孔出血的話，用兩指捏緊鼻翼兩側(cè)，壓迫鼻中隔前下方的出血區(qū)域約5分鐘，在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋，這樣可以加快止血。如果還是出血不止的話，應(yīng)該立馬到醫(yī)院進(jìn)行處理。

　　胎教

　　1、故事胎教

　　堅(jiān)持每天20分鐘變故事大王

　　喂故事長(zhǎng)大的一代，從娘胎里就露出端倪了。TA希望媽媽是一個(gè)感情充沛、繪聲繪色的講故事能手。所以本周開(kāi)始孕媽可以嘗試聲情并茂，音調(diào)也可以高低變化，不用擔(dān)心會(huì)嚇到寶寶。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的胎教，TA對(duì)你已經(jīng)很熟悉啦，所以也會(huì)有更高的要求。講故事之前首先保證這個(gè)故事可以打動(dòng)自己吧。要記得堅(jiān)持每天讀哦，每次20分鐘左右，一天累積不超過(guò)一個(gè)小時(shí)較好。

　　2、性格胎教

　　孕媽保持性格開(kāi)朗 BB也開(kāi)心

　　即將升級(jí)為人媽，自然要有upgrade自己性格的想法!為了寶寶出生后性格能夠朝著開(kāi)朗陽(yáng)光、積極向上的方向發(fā)展，孕媽要熱愛(ài)生活、時(shí)刻充滿愛(ài)，和準(zhǔn)爸一起創(chuàng)建溫暖和諧的家庭生活環(huán)境，這樣的話，肚子里的寶寶心靈也會(huì)受到感染同化，在潛意識(shí)里就開(kāi)始等待那個(gè)未知卻美好的世界，這樣非常有利于寶寶逐步形成熱愛(ài)生活、自信的性格。所以，孕媽一定要重視對(duì)胎兒的性格胎教哦!

　　飲食推薦

　　1、 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　進(jìn)入孕晚期，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，這個(gè)階段，也是胎寶寶通過(guò)母體儲(chǔ)備自身鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等微量營(yíng)養(yǎng)素的重要時(shí)期，因此為了寶寶的健康，媽媽一定不能挑食，要均衡營(yíng)養(yǎng)!我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量建議孕晚期期的推薦鈣攝入量為1200mg/天，孕媽媽普通飲食較難達(dá)到這個(gè)推薦量，因此建議孕晚期每日額外補(bǔ)充600mg的元素鈣，同時(shí)服用維生素AD制劑。

　　2、 營(yíng)養(yǎng)飲食

　　綠葉蔬菜、魚(yú)餐桌必備食物

　　DHA有助于孩子眼睛、大腦、血液和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，整個(gè)孕期都需要這些元素，尤其是懷孕的后三個(gè)月，是孩子大腦迅速發(fā)育的時(shí)期，因此，你的飲食要經(jīng)常包括：魚(yú)、堅(jiān)果和果實(shí)、綠葉蔬菜，吃魚(yú)較好采用蒸、燉的烹飪方法。

　　3、推薦飲食：米酒奶酪

　　米酒適宜范圍很廣，一年四季均可飲用，特別在夏季因氣溫高，米易發(fā)酵，更是消渴解暑的家庭釀造物，用米酒煮荷包蛋或加入部分紅糖，是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品。