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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　遛彎的時候，老太太預(yù)測我快生了

　　本周的某個晚上，吃完晚飯去遛彎的時候，有個老人家指著你的肚子說：應(yīng)該快生了吧。你很詫異，隨后對方解釋說：看你的肚子，都已經(jīng)下去了。沒錯，老人家簡直火眼金睛，本周寶寶基本上都會入盆，子宮底會跟著下降，你的內(nèi)臟稍稍獲得一點空間。

　　2、情緒變化

　　產(chǎn)檢時遇到不順也要淡定再淡定，要相信寶寶噢

　　這個星期要去產(chǎn)檢，如果醫(yī)生告知你，小家伙的胎位不正或者臍帶繞頸了，對你的打擊肯定是相當(dāng)大吧，尤其是對一直想順產(chǎn)的你!事實上，有些寶寶一直到出生也只是淺入盆狀態(tài)，臍帶繞頸兩周正常順產(chǎn)的媽媽也大有人在，所以你一定要淡定淡定再淡定噢!回頭多跟寶寶聊聊，讓他乖乖的，不要再調(diào)皮亂跑了。

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約2256g

　　身長(cm)：從頭部到臀部長約46.4cm

　　雙頂徑(cm)：8.61±0.63

　　腹圍(cm)：27.99±2.55

　　股骨長(cm)：6.62±0.43

　　2、發(fā)育重點

　　寶貝的頭現(xiàn)在朝下了，這樣的姿勢起碼會維持1-2個星期呢

　　寶寶的免疫系統(tǒng)正在發(fā)育呢，等他闖出媽媽肚皮，就能用強(qiáng)壯的體魄抵擋可惡的病菌了。他現(xiàn)在可能已經(jīng)停留在頭向下的姿勢了，但跟入盆是不一樣的噢，這個姿勢他要維持1-2個星期。如果你是雙胎媽媽，就只有一個寶寶能夠保持頭向下的姿勢，而另一個可能是在周圍配合著了。

　　3、胎兒技能

　　瞧那個皺巴巴的小老頭

　　本周寶寶的皮膚皺巴巴的，并且由于ta又長大很多，你會發(fā)現(xiàn)寶寶的動作越來越緩慢了，彷佛是一個皺巴巴的小老頭呢。

　　4、胎動胎位

　　到34周，胎動在10次/小時左右

　　隨著胎兒的快速增長，他的活動空間也越來越小，胎動也變少了。每小時他大概會動10次左右。寶寶能夠把頭從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)，眼睛時開時閉。

　　這周寶寶的頭部已進(jìn)入骨盆

　　這周寶寶的頭部已進(jìn)入骨盆，如果胎兒是臀位(即臀部向下)或是其它姿勢的胎位不正，醫(yī)生都會采取措施進(jìn)行糾正。

　　產(chǎn)檢

　　孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.6-15.7

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盤成熟度: 胎盤1級

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 27.5-34.5

　　腹圍(cm): 86- 98

　　孕期注意事項

　　1、勿自行矯正胎位

　　孕34周后，如果有臍帶繞頸的情況，對轉(zhuǎn)胎位會不利。因此，如果這個時期出現(xiàn)胎位不正，孕媽媽不要自行矯正，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　2、防止腸道便秘

　　這一周孕媽媽可能會有便秘的問題，記得要多吃玉米、蔬菜水果等富含粗纖維的食物，這有助于腸道排便。

　　3、保證足夠休息

　　到了這個月，孕媽媽不可避免地會有疲勞感，所以要保持生活規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，不要等到感覺疲倦了才想到去休息。

　　4、別做劇烈運動

　　懷孕后兩個月不適宜參加劇烈運動，尤其是那些有過流產(chǎn)史的媽媽就更應(yīng)該注意了。這一時期，孕媽媽可以散散步，打打太極拳，做做廣播操。

　　胎教

　　1、對話胎教：隨內(nèi)容逐漸提高音量

　　34周的寶寶能分辨各種不同的聲音，并能進(jìn)行“學(xué)習(xí)”，形成“記憶”。所以準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要堅持跟胎兒對話，不但會讓寶寶認(rèn)識你的聲音，還能成為培養(yǎng)他語言能力的捷徑。對話要用平靜的語調(diào)開始，隨著對話內(nèi)容的展開再逐漸提高聲音，不要一下子發(fā)出高音驚嚇了胎兒。

　　2、音樂胎教：勇敢放歌培養(yǎng)樂觀心性

　　到了孕晚期，孕媽媽身體上的負(fù)擔(dān)帶來的精神壓力越來越大，情緒難免浮躁。你可以放聲唱歌，用歌聲平復(fù)心中的焦慮，這種方法能夠培養(yǎng)寶寶樂觀的心性哦。

　　飲食推薦

　　1、營養(yǎng)飲食

　　到孕晚期，孕媽媽的腹部越來越大，消化功能也繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補益作用的膳食也可以開始吃一些了，以利于面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。

　　2、營養(yǎng)補充

　　孕晚期，更要注意維生素AD的攝入，維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，與胎兒的體格和智力發(fā)育息息相關(guān)，而更重要的是，這個階段，是胎寶寶肺部發(fā)育成熟的關(guān)鍵期，在這個階段，胎兒的肺部發(fā)育成熟以便可以適應(yīng)出生后的呼吸，因此對寶寶出生后的健康至關(guān)重要，而國外研究表明：孕期體內(nèi)的維生素A水平會關(guān)系到胎寶寶的肺部發(fā)育。

　　3、推薦菜譜：三鮮馬蹄

　　三鮮馬蹄口味清淡，營養(yǎng)豐富。適合孕婦各個時期食用。喜歡淡口味的孕媽不妨試試。