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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　這次真的要生了!

　　本周宮縮比上周更加頻繁，你可能懷疑自己是不是快生了，其實，這只是正常的宮縮并不是臨產(chǎn)宮縮。只有當正常宮縮時斷時續(xù)一整天或一整晚后才成為臨產(chǎn)宮縮。子宮分泌物增多，有些孕媽媽的子宮口會提前張開。

　　2、情緒變化

　　寶寶足月了，做好充足的分娩準備吧!

　　寶寶足月了，此時你的心情可以用四個字來形容了——如釋重負!這也意味著寶寶隨時都可以出生了，你很快就要和寶寶見面了，要做好充足的分娩準備哦!多聽聽音樂，把復雜的情緒舒緩一下吧，然后開心迎接寶寶的到來。

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標

　　體重(克)：約2912g

　　身長(cm)：從頭部到臀部長約48.6cm

　　雙頂徑(cm)：9.00±0.63

　　腹圍(cm)：30.14±2.17

　　股骨長(cm)：7.10±0.52

　　2、發(fā)育重點

　　寶寶足月啦，歡呼ing，寶寶現(xiàn)在還在努力讓自己變得更強壯呢

　　寶寶終于足月啦，他快要沖出你的肚皮了，等很久了吧親?在懷孕的大部分時間里，寶寶都是靠著媽媽來保護的，但是他自己的免疫系統(tǒng)正在漸漸地發(fā)育，等他出生了，他就能自己保護自己了。/3、 胎兒技能

　　媽媽，準備迎接我吧

　　寶寶已經(jīng)待夠啦，ta隨時可以出來看看外面的世界了。ta每天都在碎碎念，媽媽，準備好美味的“奶奶”哦，我要出來!我要吃大餐!

　　3、 胎動胎位

　　寶寶的小腳丫會清楚地在你的腹部突現(xiàn)出來

　　此時媽媽的子宮壁和腹壁已變得很薄，這時每當胎兒在你腹中活動時，他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現(xiàn)出來。

　　寶寶胎位不正調(diào)整機會很小了

　　如果現(xiàn)在寶寶依然胎位不正，那么他轉(zhuǎn)為頭位的可能性已經(jīng)很小了。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.1-15.5

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盤成熟度: 胎盤2級

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 29.5-37.5

　　腹圍(cm): 89- 100

　　體重增長(kg): 10.4

　　2、產(chǎn)檢提示

　　家人比我更緊張產(chǎn)檢

　　從37周開始，孕媽媽的產(chǎn)檢頻率達到孕期較高，你需要每周做一次產(chǎn)前檢查。重點項目依然是胎監(jiān)、宮高和入盆情況。你的家人會寸步不離陪著你，滿足你和寶寶的各種需求，他們真的比你還緊張。

　　孕期注意事項

　　1、 停止工作待產(chǎn)

　　如果孕媽媽的情況一切正常，工作強度也不是很大，工作環(huán)境相對安靜清潔，那么可以到預產(chǎn)期前兩周左右再停止工作。所以，孕媽媽到底何時停止工作，還要依據(jù)不同的工作性質(zhì)來決定。

　　2、當心胎盤早剝

　　如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)陰道流血量大，并且伴有腹痛感，一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)，這極可能是胎盤早剝。睡覺時要避免仰臥，這也可能會誘發(fā)胎盤早剝

　　3、全面停止性生活

　　現(xiàn)在準爸準媽需要全面停止性生活了，因為臨近分娩，子宮口很容易張開，同房容易導致早產(chǎn)，也可能會引起細菌感染。

　　胎教

　　1、閱讀胎教

　　給寶寶來點名著吧

　　堅持閱讀胎教，進行美好的想象，有利于緩解分娩前的緊張情緒。孕媽媽可以閱讀一些的作品，例如那些立意高、風格雅、個性鮮明的中外名著，在閱讀時一定要邊看、邊思、邊體會，強化自己對美的感受，胎兒才能受益。

　　2、行為胎教

　　給寶寶正面的榜樣示范

　　胎兒在母體內(nèi)是可以感受到母親的舉動和言行的，所以孕媽媽在懷孕期間言行舉止都要得體，注意自己的所作、所為、所言對寶寶的影響。

　　飲食推薦

　　1、 營養(yǎng)飲食

　　到了第10個月，孕媽媽和準爸爸便進入了一個可以收獲的“季節(jié)”。保證孕媽媽足夠的營養(yǎng)至關重要，孕媽飲食要偏向易于消化、有補益作用的菜肴。越是快臨產(chǎn)，就越應該多吃些含鐵質(zhì)的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)和新鮮的水果。

　　2、 營養(yǎng)補充

　　寶寶已經(jīng)足月了，隨時可能出生與爸爸媽媽見面了，當然，這個階段的胎兒生長發(fā)育更加迅速，是增加肌肉的時期，準媽媽依舊要注意飲食健康和均衡，仍然要注意補充鈣、鐵、鋅、維生素AD等營養(yǎng)素。此外，寶寶出生15天就需要開始服用維生素AD滴劑了，以預防佝僂病和維生素A缺乏癥，因此，準媽媽也要為寶寶提前準備好哦!

　　3、推薦食譜：海參燒占肉

　　雞肉營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)，有補腎益精，養(yǎng)血潤燥的功效。該食譜美味營養(yǎng)。