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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　The baby is coming!

　　本周開始，孕媽媽感到腹部的隆起有些撐不住了，活動(dòng)更加不便，也許在本周的某一天，或者下周，你就會(huì)感覺到腹部像針扎似的痛，如果這種疼痛變得越來越長、越來越劇烈、越來越集中時(shí)，你的產(chǎn)程多半就已經(jīng)開始了。一旦陣痛間隔時(shí)間小于30分鐘，你就要到醫(yī)院做好待產(chǎn)準(zhǔn)備了。

　　2、 情緒變化

　　進(jìn)入后沖刺階段，你啥都不要多想了，好好享受后的孕期時(shí)光吧

　　39周了，處于臨產(chǎn)狀態(tài)的你，可能依賴性更強(qiáng)了，總想要求別人關(guān)心自己，對(duì)寶寶的活動(dòng)尤其是仔細(xì)關(guān)注。更多的，還會(huì)感到臨產(chǎn)前的緊張和不安，害怕分娩時(shí)的疼痛、寶寶畸形等。還有些人會(huì)害怕生下女寶而受到歧視或不喜。其實(shí)，這段時(shí)間是迎接寶寶的后沖刺，你不妨卸下包袱，輕裝上陣，現(xiàn)在一切已成定局，多想也是無用的，倒不如好好享受后的孕期時(shí)光，當(dāng)個(gè)開朗的孕媽!

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約3256g

　　身長(cm)：從頭部到臀部長約50cm

　　雙頂徑(cm)：9.21±0.59

　　腹圍(cm)：31.34±3.12

　　股骨長(cm)：7.34±0.53

　　2、發(fā)育重點(diǎn)

　　寶寶現(xiàn)在可安逸了，如果你是頭胎媽媽，就別催著寶寶出來了，再讓他待會(huì)兒吧

　　寶寶的肺也成熟，現(xiàn)在臍帶長約51厘米。寶寶現(xiàn)在就等著出來跟你見面了，但是肚皮里還挺好玩的，他還不急呢，看著爸媽著急說不定他還挺開心的。你就別催著他咯，稍微讓他再待會(huì)兒吧。

　　3、胎兒技能

　　寶寶閉關(guān)了，等待出生的那一刻

　　寶寶似乎明白自己還不夠強(qiáng)大，所以正閉關(guān)修煉呢。為了壯壯的來到這個(gè)世界，ta會(huì)靜靜的吸收媽媽的營養(yǎng)，等待出生的那一刻。所以，本周媽媽幾乎感覺不到寶寶的活動(dòng)哦。

　　4、胎動(dòng)胎位

　　寶寶得努力騰出空間來放他的小屁股

　　胎兒的頭在你的骨盆腔內(nèi)搖擺，周圍有骨盆的骨架保護(hù)，很安全。這樣也騰出了更多的地方長他的小胳膊、小腿、小屁股。

　　胎位不正的孕媽要提前住院待產(chǎn)

　　決定分娩方式后，孕媽這周就要提前住院待產(chǎn)，預(yù)防分娩時(shí)胎位不正及避免因胎位不正造成的嚴(yán)重后果

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 14.2-14.8

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盤成熟度: 胎盤3級(jí)

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 31-38.5

　　腹圍(cm): 89- 100

　　體重增長(kg): 11

　　2、 產(chǎn)檢提示

　　一切就緒，坐等寶寶發(fā)動(dòng)

　　進(jìn)入39周孕媽媽會(huì)感覺宮縮比之前更頻繁，持續(xù)的時(shí)間以及強(qiáng)度都有所增強(qiáng)，但是寶寶真正發(fā)動(dòng)還需要靠臨產(chǎn)征兆來判斷。 臨產(chǎn)征兆：

　　1.破水

　　2.見紅

　　3.五分鐘一次的宮縮

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、避免胎膜早破

　　“胎膜早破”是指還沒有真正開始分娩，胎膜就破了。這種情況下陰道中的細(xì)菌會(huì)侵入子宮，給胎兒帶來危險(xiǎn)。因此在孕期的后階段，孕媽媽一定要避免夫妻生活，避免對(duì)子宮造成任何壓力!

　　2、調(diào)節(jié)產(chǎn)前抑郁

　　預(yù)產(chǎn)期越來越近，不少孕媽媽會(huì)患上產(chǎn)前抑郁癥，嚴(yán)重時(shí)甚至將惡劣的情緒傳遞給胎兒，導(dǎo)致胎盤早期剝離等不良后果。如果準(zhǔn)媽出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥的癥狀，請(qǐng)立刻去醫(yī)院就診。

　　3、做好待產(chǎn)準(zhǔn)備

　　到了孕39周，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽就要準(zhǔn)備好生產(chǎn)需要的所有物品了。包括準(zhǔn)生證、保健冊(cè)等入院證件;寬松的衣物、護(hù)墊、拖鞋等小物品;以及寶寶的奶瓶、小被子等。

　　4、多做助產(chǎn)運(yùn)動(dòng)

　　為了讓生產(chǎn)更加順利，孕媽媽可以多做一些助產(chǎn)運(yùn)動(dòng)，比如每天散步半個(gè)小時(shí)以上，或者緩慢上臺(tái)階。不過一定要讓準(zhǔn)爸陪在身邊，以免發(fā)生意外。

　　胎教

　　1、語言胎教

　　告訴寶寶你已經(jīng)準(zhǔn)備好了一切

　　孕期后一兩周，重要的胎教就是告訴寶寶你已經(jīng)做好了一切準(zhǔn)備。準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽可以指著寶寶的奶瓶輕聲說：寶寶，喝水水;也可以指著準(zhǔn)備好的小衣服對(duì)他說：寶寶，你的小衣衣，好可愛呀。他會(huì)被你愉悅的情緒感染，對(duì)出生充滿向往。

　　2、音樂胎教

　　把一切美好傳遞給寶寶

　　臨近分娩，焦慮不安的緊張情緒伴隨著孕媽媽，這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持音樂胎教，能使孕媽媽心情舒暢，改善不良情緒，產(chǎn)生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎兒。孕媽媽在每天多次的音樂欣賞中，也會(huì)產(chǎn)生許多美好的聯(lián)想，如同進(jìn)入美妙無比的境界，會(huì)有意識(shí)地聯(lián)想到一切美好的事物。

　　飲食推薦

　　1、 營養(yǎng)飲食

　　到了三十九周，為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，孕媽可以放開吃了，富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品都可以吃。此時(shí)孕媽媽進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。

　　2、營養(yǎng)補(bǔ)充

　　寶寶已經(jīng)足月了，隨時(shí)可能出生與爸爸媽媽見面了，當(dāng)然，這個(gè)階段的胎兒生長發(fā)育更加迅速，是增加肌肉的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽依舊要注意飲食健康和均衡，仍然要注意補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、維生素AD等營養(yǎng)素。此外，寶寶出生15天就需要開始服用維生素AD滴劑了，以預(yù)防佝僂病和維生素A缺乏癥，因此，準(zhǔn)媽媽也要為寶寶提前準(zhǔn)備好哦!

　　3、推薦食譜：雞腳花膠湯

　　此湯具有滋陰補(bǔ)氣，補(bǔ)腳力的作用。雞爪的營養(yǎng)價(jià)值頗高，含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時(shí)具有美容功效。魚肚是海味八珍之一，味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值很高。