可很多人不知道，有些媽媽產(chǎn)后被抑郁情緒纏住，最終發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁。

       而產(chǎn)后抑郁根本不是一時(shí)情緒激動(dòng)，是真的病了，需要被關(guān)注和重視，那才是治愈她們的良藥。

貳

       傷害孩子、自殺、帶著孩子跳樓……十月懷胎后迎來新生，身份的轉(zhuǎn)變本應(yīng)讓這些女性更加喜悅，對生活懷有憧憬，事實(shí)卻讓人錯(cuò)愕。

       產(chǎn)后抑郁，離我們并不遠(yuǎn)，也比想象中更嚴(yán)重！

       據(jù)相關(guān)新聞報(bào)道：中國有近60%發(fā)生抑郁的產(chǎn)婦沒被診斷出來，50%被診斷出來的產(chǎn)婦沒有接受治療，20%的產(chǎn)后死亡由自殺導(dǎo)致，抑郁是導(dǎo)致自殺的第一成因。

01為什么會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁？

       從內(nèi)分泌的因素來說，在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。

       以及生產(chǎn)前的恐懼、緊張沒有得到安撫和緩解，生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)意外情況導(dǎo)致心理緊張有心理陰影、產(chǎn)后家人的關(guān)注度不夠，或者擔(dān)心自己無法照顧好孩子，這一系列的情況沒有得到良好的處理，就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

02產(chǎn)后抑郁都有哪些癥狀？

       具備下列癥狀的5條或5條以上，必須具有1或2條，且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會(huì)功能已經(jīng)受到嚴(yán)重影響。癥狀包括：

① 情緒抑郁。

② 對全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。

③ 體重顯著下降或者增加。

④ 失眠或者睡眠過度。

⑤ 精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。

⑥ 疲勞或乏力。

⑦ 遇事皆感毫無意義或自罪感。

⑧ 思維力減退或注意力渙散。

⑨ 反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。

       作為一種精神疾病，產(chǎn)后抑郁癥需要嚴(yán)格的診斷依據(jù)，只有專業(yè)醫(yī)生才有資格診斷。但是，一定要密切觀察產(chǎn)婦的抑郁癥狀。

叁

       當(dāng)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥癥狀時(shí)，家人要多給予新手媽媽理解、關(guān)心和支持，不要指責(zé)或者漠視。

家人要做到

       日常主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)和分擔(dān)照料寶寶的事務(wù)；

       讓媽媽保證充足的睡眠；

       創(chuàng)造干凈整潔的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境；

       在矛盾問題處理上適度讓步；

       多留意媽媽的情緒變化，多溝通交流談心，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

產(chǎn)婦要做到

       不要自責(zé)，降低一些預(yù)期讓神經(jīng)不要那么緊繃；

       多想一些美好的事情；

       多和家人的溝通交流，表達(dá)自己內(nèi)心的情緒；

       可嘗試通過運(yùn)動(dòng)方式減壓；

       多做一些自己喜歡的事情。

       預(yù)防和緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁還有一個(gè)“良方”，那就是“月嫂”，月嫂可以更好的為新媽媽們消除產(chǎn)后抑郁。

       隨著專業(yè)月嫂的出現(xiàn)，月嫂在產(chǎn)婦坐月子中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，除了日常護(hù)理新生兒和產(chǎn)婦，對于產(chǎn)后抑郁更有應(yīng)對的方法，幫助產(chǎn)婦走出產(chǎn)后抑郁，幸福坐月子。

       嘉堡月嫂會(huì)與產(chǎn)婦交流溝通、幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體、注意觀察產(chǎn)婦情緒變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)疏導(dǎo)、將產(chǎn)婦情緒適時(shí)適當(dāng)告知家屬，取得家屬支持配合。

嘉堡月嫂服務(wù)內(nèi)容

一、新生兒護(hù)理：寶寶洗澡、撫觸、拍嗝、二便護(hù)理、日常喂養(yǎng)、黃疸觀察、臍部護(hù)理、查體、被動(dòng)操、寶寶常見疾病預(yù)防和護(hù)理、寶寶衣物/奶具的清洗和消毒、良好習(xí)慣培養(yǎng)、對社會(huì)的認(rèn)知（黑白卡的練習(xí)）環(huán)境把控等；

二、產(chǎn)婦的護(hù)理: 傷口護(hù)理、惡露觀察、宮底按摩、子宮修復(fù)、綁腹帶、協(xié)助母乳喂養(yǎng)、乳房護(hù)理、乳腺疏通、按摩、情緒疏導(dǎo)、家居服的清洗和消毒等；

三、月子餐的制作: 一日六餐，嚴(yán)格按照國際月子餐制作原則分周期制作,遵循一排二調(diào)三溫補(bǔ)四大補(bǔ)的原則，營養(yǎng)均衡；

四、部分房間衛(wèi)生：母嬰的房間、廚房的衛(wèi)生；

五、養(yǎng)育指導(dǎo)：月嫂在下戶之前指導(dǎo)家人寶寶護(hù)理方法，包括洗澡、撫觸、拍嗝等。

希望每位媽媽都能被溫柔以待

穿過黑暗的隧道

盡頭就是陽光