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      想要一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，那么就要在備孕上下足功夫。有些夫妻是還沒(méi)來(lái)得及備孕寶寶就在和他們打招呼了，這種情況我們就略過(guò)不講啦，今天小編是給大家講要備孕的人哦，下面就來(lái)仔細(xì)看下備孕的準(zhǔn)備工作吧!

　　一、年齡選擇

　　很難講到底多大是較好的懷孕年齡，但是年齡過(guò)大過(guò)小都不利于懷孕。孕婦年齡超過(guò) 35 歲就算高齡孕婦了，其中大多數(shù)問(wèn)題出在高齡孕婦身上。很多女性年輕時(shí)因?yàn)楦鞣N原因沒(méi)有懷孕生子，那么就只能去承擔(dān)高齡懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)一定要提前了解，一般來(lái)說(shuō)，35 歲以上的人不管備孕工作做得多細(xì)致多全面，都無(wú)法達(dá)到理想狀態(tài)，發(fā)生不孕、流產(chǎn)、胎兒畸形以及孕產(chǎn)期并發(fā)癥的可能性都明顯增高有些人可能覺(jué)得，做好了備孕工作應(yīng)該就不會(huì)出問(wèn)題吧?

　　事實(shí)并非如此。生孩子對(duì)女性身體的影響是巨大的，它不僅影響生殖器官，還影響著全身各個(gè)系統(tǒng)，并且大多數(shù)都是不利影響。

　　因此在懷孕之前，我們要了解女性的健康情況，以評(píng)估她是否能順利懷孕產(chǎn)子。當(dāng)然，大部分備孕的年輕人身體是健康的，那我們建議進(jìn)行一些常規(guī)檢查，了解身體狀況。如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，盡量在懷孕前解決掉，免得懷孕后進(jìn)退兩難。

　　二、 孕前檢查

　　孕前檢查的主要意義是檢查備孕夫妻的身體是否符合備孕條件，有沒(méi)有一些潛在的因素會(huì)影響受孕以及胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以，重要性是不言而喻的。備孕夫妻可以根據(jù)檢查結(jié)果制定相應(yīng)的備孕計(jì)劃，對(duì)于可能存在的受孕隱患進(jìn)行治療和預(yù)防，以保證優(yōu)生優(yōu)育。

　　三、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　備孕時(shí)要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。其實(shí)整個(gè)孕期都應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，更何況是備孕。很多人平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，懷孕以后聽(tīng)說(shuō)孕婦要運(yùn)動(dòng)，突然增加運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)有不良反應(yīng)。在備孕期間就讓自己的身體逐漸適應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，給懷孕和產(chǎn)后打好基礎(chǔ)。

　　四、 規(guī)律生活

　　早睡早起，養(yǎng)足精力，不熬夜，讓各器官都能從容的運(yùn)轉(zhuǎn)修復(fù)，激素也能正常分泌，再增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，提高身體素質(zhì)，為孕育生命打下良好的基礎(chǔ)。

　　五、補(bǔ)充葉酸

　　備孕前三個(gè)月直到懷孕后前三個(gè)月備孕媽媽都應(yīng)該按時(shí)補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和畸形胎兒的產(chǎn)生，不過(guò)葉酸的補(bǔ)充需適量，過(guò)多過(guò)少都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損傷。另外，備孕爸爸也需補(bǔ)充葉酸哦。

　　六、心情舒暢

　　年輕人往往面臨生存壓力，一旦備孕，還要承受來(lái)自父母的關(guān)心，每月都在期待緊張的心情中備孕，這樣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，反而會(huì)影響好孕。要正確看待備孕，這是一個(gè)自然而然的事情，放松心情，享受生活，寶寶會(huì)給你們驚喜哦。

　　七、環(huán)境

　　較明確的致畸物包括一些重金屬、有機(jī)溶劑、殺蟲(chóng)劑，不過(guò)要達(dá)到一定劑量才會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，而且是長(zhǎng)時(shí)間接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農(nóng)藥、射線等有害物質(zhì)的女性，先暫停工作一段時(shí)間后再懷孕。至于微波爐、電熱毯、手機(jī)、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發(fā)現(xiàn)它們?cè)斐商翰涣加绊懙淖C據(jù)，大家不必反應(yīng)過(guò)度。遠(yuǎn)離有污染、剛裝修以及喧囂的環(huán)境，避免接觸工作生活中的有害氣體，至少提前三個(gè)月到半年戒煙停酒，停止染發(fā)燙發(fā)，少化妝。給身體留出足夠的代謝時(shí)間，以健康的身體迎接寶寶的到來(lái)。

　　八、丈夫備孕

　　戒煙戒酒，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、均衡營(yíng)養(yǎng)等。精子形成的時(shí)間是 70 天左右，做好準(zhǔn)備之后，比如戒煙戒酒 3 個(gè)月了，就可以嘗試懷孕了。

　　九、忌肥胖

　　肥胖不僅影響外貌，更影響整個(gè)孕產(chǎn)過(guò)程。肥胖會(huì)讓很多孕產(chǎn)期的不良情況風(fēng)險(xiǎn)增高，比如死胎、早產(chǎn)，甚至是胎兒脊柱裂及內(nèi)臟畸形等。因此，肥胖的女性在懷孕前，較好可以把體重控制在理想范圍內(nèi)。當(dāng)然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒(méi)效果，體重降得太快會(huì)影響備孕，所以應(yīng)該請(qǐng)教醫(yī)生并遵循科學(xué)的方法。

　　你們準(zhǔn)備好了嗎?愿你們?cè)缛粘蔀樾腋５膶毎謱殝?

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