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一、有計劃的妊娠

       對于妊娠也不能隨便，一定要計劃好，尤其是要避免高齡妊娠（孩子出生時母親年齡達到35歲），因為高齡妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等并發(fā)癥以及難產的風險都會增高，因此適齡懷孕十分重要。

二、合理飲食、控制體重

       可以通過BMI（體重（KG）/身高（㎡））指數(shù)進行判斷自己是不是胖，而對于孕前最好將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適

三、補充葉酸

       葉酸對于備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的復合維生素。

四、勿諱疾忌醫(yī)

       對于有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫(yī)，注意要將一切實際情況如實和醫(yī)生講明。讓醫(yī)生給你專業(yè)的評估和指導。

五、合理用藥

       在備孕期間，難免可能會出現(xiàn)疾病，這時候也要注意生病了要前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下用藥！

六、改掉不良的生活習慣

       熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都沒有一個健康的生活，又怎么能有一個健康的寶寶呢。同時在備孕期間也要適當?shù)倪\動，不要整日于手機為伴！