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這一代人結婚越來越晚，相對的生孩子的時間也是越來越晚。這就是一步晚，步步晚。如果打算要二胎的話，那年紀可是不小了。

高齡生育所要面對的壓力以及生育危險相對于育齡女性來講，那是要高出不少的。不過好在已經(jīng)生過一個了，經(jīng)驗是有了的。但仍然不能掉以輕心，那二胎高齡媽媽應該要怎么備孕呢？

第一，孕前檢查。雖說之前已經(jīng)生過一個了，但是身體狀態(tài)是一直在發(fā)生變化的。因此高齡媽媽想要二胎的話，最好是提前去醫(yī)院檢查身體的激素水平、生殖系統(tǒng)和子宮等的健康狀況。以確保自己的身體是適宜受孕的，以避免不必要的傷害。

第二，心態(tài)放松。如果備孕時過于緊張的話，既不利于精子、卵子的質(zhì)量，也不利于精卵的結合。即使成功受孕，也有造成胎兒早產(chǎn)或者畸形的可能性。而一個好的放松的心態(tài)，可以讓身體內(nèi)分泌和激素的分泌維持在一個良好的狀態(tài)。

第三，合理飲食。像是不規(guī)律飲食、暴飲暴食等不良飲食習慣，備孕期間是一定要避免的。此外，備孕期間可以適當多吃一些富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、肉蛋奶、谷類食物等。需要注意的是，還要提前三個月進行葉酸的補充。

第四，良好習慣。吸煙、酗酒、不運動都是要避免的，這些壞習慣都會影響到精子以及卵子的質(zhì)量，對于備孕來講是非常不利的。相信備孕二胎的大家應該都是知道的。但不僅要知道，還要切切實實的行動起來才好。

第五，定時產(chǎn)檢。即使受孕成功，高齡準媽媽們也不能有所松懈，定時產(chǎn)檢是一定要做的。像是孕期的血檢、尿檢、唐氏篩查、B超檢查檢查等等，醫(yī)生要求的檢查是一定要做的，以避免胎兒發(fā)育異常導致的胎停育等。

       最后，祝大家都能早日好孕~