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備孕的這五個方面很關鍵：

選合適的年齡

       單從醫(yī)學角度來說，所謂「好的年齡」就是醫(yī)學上各種不良結(jié)局的發(fā)生率達到最低。綜合并發(fā)癥和胎兒異常的情況，25~29 歲懷孕，更加理想。

       雖然說懷孕的年齡太大太小都不好，尤其對高齡產(chǎn)婦來說各方面的風險都會高一點。

       在醫(yī)學上，當孕婦年齡超過 35 歲即為高齡孕婦。

       而實際上，高齡產(chǎn)婦只不過跟年輕的、未經(jīng)剖宮產(chǎn)的女性相比，孕產(chǎn)風險確實增加了一點，但是大多數(shù)人都是能夠正常懷孕分娩的。

       35 歲之后生孩子并不意味著低人一等，也不是說孩子就一定會出什么問題，我們要做的，就是根據(jù)自身情況盡可能降低風險。

肥胖是大忌

       說到備孕時的生活，大家最關心的就是吃了，而且關心得有點「過分」，不僅吃得多，生怕營養(yǎng)不夠，還吃得講究，這不能吃那不能碰。

       實際上，備孕期的飲食并不特殊，只要熱量合理、營養(yǎng)均衡就行，也不需要特意去「忌口」。

       除了吃，備孕時還要進行適量運動。

       其實在孕期都應該適量運動，更何況是備孕，很多人平時沒有運動的習慣，懷孕以后聽說孕婦要運動，突然增加運動量，反而會有不良反應。

       總之在備孕期間，應該讓身體逐漸適應適量運動的狀態(tài)，給懷孕和產(chǎn)后打好基礎。

       另外，還要避免常見的不健康狀態(tài)——肥胖。

       其實肥胖影響的不僅是外貌，更影響著孕產(chǎn)。

       肥胖會讓很多孕產(chǎn)期不良情況的風險增高，比如死胎、早產(chǎn)、甚至是胎兒脊柱裂、內(nèi)臟畸形等。

       所以，肥胖的女性在懷孕前最好可以把體重控制在理想范圍內(nèi)。

       當然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒效果，體重降得太快會影響備孕，所以應該請教醫(yī)生并遵循科學的方法。

避開有害物質(zhì)

       比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。

       不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。

       因此，建議工作中接觸油漆、農(nóng)藥、射線等有害物質(zhì)的女性，先暫停工作一段時間后再懷孕。

       至于微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發(fā)現(xiàn)它們造成胎兒不良影響的證據(jù)，大家不必反應過度。

藥物影響可大可小

       確實有一小部分藥物可能對胚胎發(fā)育造成影響，但影響往往沒有你想象的那么大。

       很多藥物引起先天畸形的發(fā)生率，還不到 3%～5%，就是說比先天畸形的自然發(fā)生率都低。

       至于有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，我的建議是先觀察，三思而后行。

       建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那么應該在醫(yī)生指導下合理用藥，并嚴格監(jiān)測孕媽媽和肚子里寶寶的狀態(tài)。

丈夫也要備孕

       很多孕前咨詢的女性問醫(yī)生，她老公要不要做檢查。

       其實，如果不是懷孕困難的話，男方?jīng)]有什么是一定要查的。

       但男性還是要做一些準備，比如戒煙戒酒，遠離有害物質(zhì)、均衡營養(yǎng)等。

       精子形成的時間是 70 天左右，所以做好準備之后，比如戒煙戒酒 3 個月就可以嘗試懷孕了。

       但是女性備孕前還是需要去做檢查的。

       生孩子對女性身體的影響是巨大的，不僅影響生殖器官，還影響著全身各個系統(tǒng)。

       因此在懷孕之前，我們要了解女性的健康情況，以評估她是否能順利懷孕產(chǎn)子。