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產(chǎn)后第七天

剖腹產(chǎn)前一周以流食和半流食為主，具體看產(chǎn)婦的恢復狀況。

哺乳的寶媽最好少吃或者不吃醬油比較多的菜。

有姐妹問生化湯是什么菜，生化湯是中藥，有助于產(chǎn)后恢復、排惡露。在醫(yī)院或者藥店能買到配好的藥材。產(chǎn)后2，3天開始喝。一般順產(chǎn)喝7天左右，剖腹產(chǎn)喝14天左右。每天可以分為3次或者6次。停用時間：當產(chǎn)后的惡露已經(jīng)干凈，沒有血塊時及時停止。有感冒、發(fā)燒、乳腺炎等癥狀時也要停止服用。

早餐

生化湯（100CC）

南瓜雞蛋羹（紅糖）

清炒芥藍

銀絲卷 

食譜

清炒芥蘭

原料：芥蘭300g、紅尖椒25g、大蒜8g、食鹽3g

做法：

1.芥蘭放到水中燙一下；　　

2.大蒜去皮洗凈切片；　　

3.鍋內(nèi)放油，燒熱，爆香蒜片，放入芥蘭、鹽用大火快炒即可。

加餐

香蕉冰糖水

中餐

益母木耳湯

上湯娃娃菜

竹蓀蓮子豬心

大米紅豆飯

食譜

竹蓀蓮子豬心

原料：豬心 250克、蓮子 10克、竹蓀 3克、月乃湯/飲用水 600毫升、純黑芝麻油 15毫升

帶皮老姜 25克

做法：

1、豬心洗凈，切成3毫米厚度，蓮子洗凈，剔去蓮心，竹蓀泡軟瀝干；

2、水煮開后，氽燙豬心去血水，竹蓀汆燙備用；

3、熱鍋后倒入純黑芝麻油，以文火把姜爆成金黃色，轉(zhuǎn)大火，放入豬心快炒，加入月乃湯/飲用水燉煮；

4、再加入蓮子、竹蓀煮到豬心熟爛加鹽調(diào)味出鍋~

上湯娃娃菜

原料：娃娃菜200g、高湯200ml、油適量、鹽適量、皮蛋1個、枸杞適量、大蒜3粒、淀粉適量

做法：

1.準備好所有食材

2.皮蛋切小丁

3.娃娃菜洗凈，1劈6段

4.大蒜去皮備用

5.把枸杞洗凈

6.鍋中注油下入大蒜小火煎成金黃色出香味

7.放入高湯燒開

8.水開后將娃娃菜，皮蛋丁，枸杞放入

9.煮到娃娃菜變軟，盛出

10.湯中加入少許水淀粉勾芡

11.澆在娃娃菜上即可

加餐

蘑菇肉絲湯

晚餐

生化湯（100CC）

菌菇蔬菜湯

苦瓜山楂圈

素包子

食譜

苦瓜山藥圈

食材：苦瓜200g、山楂糕300g、桂花蜜適量

做法：

1.準備好苦瓜 山楂糕

2.苦瓜洗凈切段，鍋中加水，燒開，加入鹽和幾點油，下入苦瓜焯水。焯水的苦瓜直接撈入冷水中沖涼。

3.把山楂糕用花模切成圓形

4.同樣方法將苦瓜去掉去掉瓤和籽。

5.將西紅柿外皮均勻切成長條，卷成花朵狀裝盤。

6.把圓型的山楂填到苦瓜芯里面。在苦瓜上面淋上桂花蜜汁即可。

加餐

紅豆湯+雜糧面包