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       剛卸完貨的媽媽們，還沒松口氣，就又得投入另一場戰(zhàn)役：產(chǎn)后恢復、產(chǎn)后減肥

       各種幫助產(chǎn)后恢復、產(chǎn)后減肥的神器層出不窮。

       而產(chǎn)后束縛帶，大家也一定都不陌生，大概每一個孕媽咪、新媽咪都會有想法“要不要買一條用？”

       有商家稱，束縛帶不僅能預防內(nèi)臟下垂、幫助惡露排出，還能恢復身材瘦肚子……

       但是到底對減肥瘦身有沒有幫助呢？

       并沒有！

那為何醫(yī)生會給產(chǎn)婦綁束腹帶？束縛帶到底有什么作用？

       在婦產(chǎn)科上，對于自然分娩的產(chǎn)婦來說使用臨床束腹帶有助于腰腹部肌肉的恢復、防止內(nèi)臟下垂等。而對于剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦，在剖腹產(chǎn)術后立即使用臨床束腹帶不但助于腰腹部肌肉的恢復、防止內(nèi)臟下垂，還有助于防止傷口開裂，減輕產(chǎn)后出血。 

       束縛帶產(chǎn)后雖然不能瘦腹，但如果是為了收腹、幫助傷口愈合、增強肌肉的穩(wěn)定性或其他情況時，可以使用。束縛帶是起輔助性作用的，有助于幫助產(chǎn)后恢復。

       不過，寶媽媽們使用束腹帶時，要注意下面幾點細節(jié)，不然不僅起不到效果，還可能對媽媽的身體有傷害。

1如何選擇正確的“束縛帶”

       寶媽們知道束縛帶有用后，會到某寶上搜索并購買，殊不知你花大價錢買來的束縛帶，可能并不是正確的。

       英國專家認為，使用長達恥骨聯(lián)合以下的、松緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產(chǎn)對盆底肌的傷害。

       但若使用長度沒有超過恥骨水平的腹帶，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由于腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用于盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。

       市面銷售的高彈束腹帶由于彈性太高顯然不能達到棉布束腹帶的臨床效果，反而還會提高盆底器官脫落的可能性。所以棉布束腹帶才是寶寶媽媽們的唯一選擇！ 

束腹帶的選擇

       質(zhì)量好的白紗布，需有高度的“透氣”“透汗”，否則便會使腹部長痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕受涼。長約個人腹圍的12圈半，寬度約為30－40厘米。

       選擇了正確的束腹帶，寶寶媽媽們也不能掉以輕心！

2產(chǎn)后多久可以使用“束縛帶”

       根據(jù)產(chǎn)后媽媽身體情況以及分娩方式來判斷的，常見束腹帶的時間分為順產(chǎn)束腹帶時間和剖腹產(chǎn)束腹帶時間。

       順產(chǎn)束腹帶時間：順產(chǎn)的女性活動比較靈活，沒有大出血或者其他特殊情況的，產(chǎn)后的第2天就可以考慮使用產(chǎn)后收腹帶，或者等到惡露排干凈的時候再用。

       剖腹產(chǎn)束腹帶時間：剖腹產(chǎn)后立即使用剖腹產(chǎn)專用收腹帶。剖腹產(chǎn)后腹腔內(nèi)臟受到侵入性手術影響，術后需要立即使用剖腹產(chǎn)專用收腹帶，來固定傷口，促進傷口愈合，防止內(nèi)臟下垂。

       無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽，最早在產(chǎn)后6周至6個月后，可按照個人需要轉(zhuǎn)用加強型收腹帶。

3使用“束腹帶”注意事項

1、不可以過緊

       孕期寶寶在媽媽的體內(nèi)發(fā)育會把子宮撐大，而寶寶出生之后，子宮也無法立刻恢復過來，并且由于寶寶的壓迫，媽媽體內(nèi)器官的位置也會發(fā)生改變，而束腹帶可以幫助媽媽體內(nèi)的器官盡快恢復到原來的位置。但是媽媽不可以心急，在使用的時候不能把束腹帶綁的太緊，這樣對身體有害無益。

2、飯前飯后半小時不要使用

       媽媽想要恢復身材的心情可能會比較迫切，但是在飯前飯后半小時最好不要使用。因為產(chǎn)后媽媽身體補充營養(yǎng)很重要，如果媽媽使用束腹帶會影響媽媽進食，不利于身體恢復，飯后媽媽體內(nèi)的消化系統(tǒng)在工作，如果受到壓迫也會讓媽媽身體不適的。

3、注意每次使用時間

       每次使用束腹帶的時間不能過長，不然會影響身體血液流通，而且還會限制腹背、腰肌的活動，容易引發(fā)腰酸。正常情況下，一天使用時間盡量不要超過8小時。

4如何使用“束縛帶”

準備工作：

1. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；

2. 臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子；

3. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往“心臟”的方向按摩、抱高；

纏綁方法：

1. 從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次；

2. 后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可，或?qū)⒆钅┒司沓陕榛钊M層層纏綁束縛帶里；

       對于綁束縛帶需要有專業(yè)人士指導下操作。束腹帶主要是借助物理方法幫助收腹，補充肌力不足，防止內(nèi)臟下垂。選用正確的束縛帶，對產(chǎn)后腹肌的回縮、骨盆的恢復都是有好處的。

       如果媽媽們想要在產(chǎn)后更高效恢復身形，那恢復捷徑就是：母乳喂養(yǎng)+合理運動+飲食清淡有營養(yǎng)+充足的睡眠。

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