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       寶寶在睡眠中才能更好的長(zhǎng)身體，那么怎么樣才能讓寶寶睡得更香，更安穩(wěn)呢？小編今天來(lái)介紹幾種方法。

       1. 包緊法

　　媽媽可以用包被、浴巾或者睡袋，給寶寶包緊，這種方式可以模擬胎兒時(shí)期在子宮內(nèi)被包裹的感覺(jué)，會(huì)讓寶寶很有安全感，睡得更安穩(wěn)。

　　2. 了解寶寶的睡眠規(guī)律

　　嬰兒的身體節(jié)奏，無(wú)論是吃奶、排便、還是睡覺(jué)都沒(méi)有固定的時(shí)間表。嬰兒的睡眠是一陣一陣的，通常是睡40分鐘-2小時(shí)就醒過(guò)來(lái)。而且嬰兒的睡眠沒(méi)有晝夜節(jié)律，他們和大人的睡眠步調(diào)并不一致。通常情況下，4個(gè)月齡后的嬰兒，才有可能晚上連著睡4-6個(gè)小時(shí)，一歲末時(shí)才能整晚熟睡。

　　并且嬰兒睡覺(jué)時(shí)積極睡眠(淺睡眠)居多，這種狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)：快速眼動(dòng)、微笑、皺眉、肢體抽動(dòng)等行為，這時(shí)候家長(zhǎng)不要急著上前安撫，媽媽們也不要認(rèn)為這是孩子餓了的表現(xiàn)，在不打擾的情況下，寶寶們是能夠轉(zhuǎn)為安靜睡眠(深睡眠)的。

　　3. 睡眠環(huán)境營(yíng)造好

　　將臥室溫度保持在20-24度，冬季干燥時(shí)，應(yīng)該在睡前1-2小時(shí)提前打開(kāi)空氣加濕器，濕度為50%-60%，避免干燥引起寶寶不適。另外，寶寶睡覺(jué)時(shí)不要穿蓋過(guò)厚，尤其是不要和寶寶蓋同一床被子，寶寶應(yīng)該有自己的專屬被子，或是讓寶寶穿著睡袋睡覺(jué)。

　　可能會(huì)有媽媽好奇寶寶睡覺(jué)會(huì)不會(huì)做夢(mèng)?

　　盡管目前沒(méi)有人能百分百的肯定，但是考慮到嬰兒剛剛出生沒(méi)多久，認(rèn)知能力、思維能力尚未發(fā)展成熟，甚至他們都不知道自己是誰(shuí)，根據(jù)嬰兒有限的經(jīng)歷，基本上是沒(méi)有太多內(nèi)容可以做夢(mèng)。

　　而且嬰兒睡眠時(shí)的腦電波和成人做夢(mèng)時(shí)的腦電波是不一樣的，大概要等到嬰兒4個(gè)月后睡覺(jué)時(shí)的腦電波和成人做夢(mèng)時(shí)才會(huì)相類(lèi)似。由此可見(jiàn)，盡管小寶寶睡覺(jué)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出微笑、快速眼動(dòng)、甚至做鬼臉的情況，但這僅僅表明寶寶處于積極睡眠的狀態(tài)，和做夢(mèng)幾乎沒(méi)有關(guān)系。

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