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產(chǎn)后補血吃什么好?

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發(fā)布時間:2018-02-01 14:16:37

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  人體是“血肉之軀”,只有血足,才顯得臉色紅潤,肌膚細嫩,有光澤;只有肉實,才能肌肉發(fā)達,體型健美。對于女性來說,追求面容艷麗,身材窈窕,重在養(yǎng)血。

  中醫(yī)學(xué)也早就指出:“婦女以養(yǎng)血為本。”女性若不善于補血養(yǎng)血,就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥,即貧血。嚴(yán)重貧血者還極易過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。可見,女性補血養(yǎng)血迫在眉睫。產(chǎn)后的媽媽們身體虛弱,更加需要產(chǎn)后補血,那么補血吃什么好呢?

  1、紅棗

  生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補血療效,這個是沒錯的。但你知道嗎,其實紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗,一段時間后你就會發(fā)現(xiàn)貧血的癥狀會大大地改善了,面色也紅潤有光澤了。但紅棗同樣屬于溫性食物,一次性也不可多吃,適可而止是關(guān)鍵。

  2、紅豆

  古人一直把紅豆食物相思植物,但其實紅豆也是大眾食材中十分常用的補品。尤其是時下正值寒冷的冬季,對于女性貧血來說有著極佳的療效。我們知道古代李時珍就已經(jīng)把紅豆比喻為“心之谷”,這就強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心、補心血的功效。營養(yǎng)實驗證明,紅豆中含有豐富的鐵質(zhì),多吃能達到行氣補血的效果,非常適合調(diào)理女性貧血癥狀。

  3、菠菜

  菠菜中含有豐富的鐵,但有的專家認(rèn)為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關(guān)。胡蘿卜素能治夜盲癥,還能調(diào)節(jié)細胞的各項功能,對各種出血癥有益。維生素是還原劑,能將體內(nèi)的三價鐵還原為二價鐵,以便于人體吸收。對貧血有一定的治療作用。

  4、蓮藕

  藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

  5、烏雞

  烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

  6、當(dāng)歸

  當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng),通過長期的臨床觀察,中醫(yī)早已明確其補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說:“當(dāng)歸為血家必用之藥……實為養(yǎng)血之要品。”若分用,當(dāng)歸身長于補血、潤腸,當(dāng)歸尾長于活血止痛。

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