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月子餐值得買(mǎi)嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2019-08-15 13:55:40

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過(guò)來(lái)人常說(shuō):“如果月子里不注意保養(yǎng),以后會(huì)留下許多疾病”。

最近幾年,市場(chǎng)上興起了一些“月子餐”。月子餐是通過(guò)飲食盡快幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。

但是如果月子餐的設(shè)計(jì)不夠科學(xué)合理,不僅對(duì)恢復(fù)產(chǎn)婦身體沒(méi)有什么好處,甚至還會(huì)有不好的影響。

的確,生完寶寶后,媽媽們身體虛弱,需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),讓身體快速恢復(fù);同時(shí)還需要足夠的奶水,保證寶寶的成長(zhǎng)所需。

所以,月子餐怎么吃就很關(guān)鍵。月子期間吃得好,不僅身體恢復(fù)快,還給寶寶的健康成長(zhǎng)打基礎(chǔ)。

市面上的月子餐種類(lèi)很多,他們都有什么利弊呢?

月子中心和月嫂做月子餐

月子餐基本上能做到飲食3大原則「食物多樣」、「少油少鹽」和「一日多餐」。

但吃的量是否合理還是要靠產(chǎn)婦自己把握,月子中心和月嫂通常會(huì)多做,生怕產(chǎn)婦吃不飽,結(jié)果使產(chǎn)婦吃多了。

從餐飲原則而言,專(zhuān)業(yè)的月子中心和月嫂做得相對(duì)不錯(cuò),不過(guò)仍然存在一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題,就是月子中心的價(jià)格太高。

北京的月子中心套餐價(jià)在 6~15 萬(wàn)不等,這對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),是一筆不小的開(kāi)支。

月子餐外賣(mài)

「外賣(mài)」,只有省時(shí)省力這一個(gè)優(yōu)勢(shì)。它的問(wèn)題在于「量太大」、「營(yíng)養(yǎng)損失太多」。

商家給每位產(chǎn)婦的月子餐都是按照同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)提供的,這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)必然要滿(mǎn)足胃口大的媽媽。這容易造成大多數(shù)孕媽吃太多而能量堆積,影響產(chǎn)后身材恢復(fù)。

并且餐飲體驗(yàn)也不佳,流水線(xiàn)工程無(wú)法滿(mǎn)足每個(gè)媽媽的口味需求,也會(huì)因?yàn)橥馑蜁r(shí)間長(zhǎng)等不確定因素影響食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

在家做月子餐

家人坐月子餐給產(chǎn)婦吃是最好的,安全放心,省心舒服。

但由于缺乏營(yíng)養(yǎng)搭配知識(shí)和受傳統(tǒng)觀(guān)念的影響,往往是大魚(yú)大肉,天天濃湯,幫助產(chǎn)婦下奶;或者天天小米粥、紅糖水,幫助產(chǎn)婦補(bǔ)身體。

月子期間,老人伺候產(chǎn)婦會(huì)比較辛苦,而且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)搭配的知識(shí),做出來(lái)的食物營(yíng)養(yǎng)單一。而媽媽們不想辜負(fù)家人辛苦,又會(huì)盡可能吃下去,導(dǎo)致吃太多長(zhǎng)胖。

總結(jié)上述,去月子中心價(jià)格較貴,在家老人做月子餐比較單一,且沒(méi)有搭配理念。那么,請(qǐng)?jiān)律┏闪艘粋€(gè)不錯(cuò)的選擇。

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