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       湖南媽媽帶娃跳樓的悲劇事件，除了男方的不擔(dān)當(dāng)，最重要的還是產(chǎn)后抑郁“作祟”，帶給新手媽媽的傷害是巨大的，對此筆者深有感觸。嘉堡月嫂公司提醒，特別是對于遠(yuǎn)嫁的姐妹們來說，在產(chǎn)前真的要認(rèn)真做好預(yù)防產(chǎn)后抑郁發(fā)生的措施，及早和丈夫溝通，以防落入產(chǎn)后抑郁的“虎口”。

　　由于角色、生活重心突變，新手媽媽患上產(chǎn)后抑郁的機(jī)率相當(dāng)高，典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，發(fā)病率在15%～30%，通常可在3～6個月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，甚至出現(xiàn)傷害嬰兒及自殺的行為。再次妊娠，則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

　　產(chǎn)后抑郁就是新手媽媽們的一場噩夢，只有堅強(qiáng)的熬過來，努力調(diào)節(jié)自己，才能獲得“新生”。以下有幾個錦囊，希望能夠幫到媽媽們：

　　北京婦幼月嫂公司建議，我們首先要學(xué)會照顧自己，才能好好地照顧寶寶，每天給自己一點(diǎn)時間和空間，盡情地讓自己負(fù)面的情緒得到發(fā)泄和緩解，這樣才能接納不完美的自己，努力成為一個真正的好媽媽。

　　2、重新定義“好媽媽”

　　據(jù)嘉堡月嫂公司了解，新手媽媽最怕的就是孩子跟自己不親，因此任何事都想親力親為，就算再苦再累也想要親自照顧寶寶，給予寶寶最貼心的溫暖。可是，在自己還需要照顧的時候，不妨放手讓家人來照顧寶寶，解放自己的同時，慢慢調(diào)整心態(tài)，只有自己開心了，寶寶才會真正感受到你的愛。

　　3、正確對待自己的情緒

　　新手慢慢由于體內(nèi)激素變化問題，造成的情緒波動大是非常正常的。在這個時候，嘉堡月嫂建議如果自己意識到了問題的嚴(yán)重性，在還沒發(fā)生“事情”的時候，心平氣和地和家人溝通，希望家人在自己情緒激動的時候，給予理解和寬容，希望丈夫能在這個特殊時期，給予最大的關(guān)懷。

　　剛生下來的孩子是需要母親無微不至的照顧，很多新手媽媽也因此忽略了自己。除了圍著孩子轉(zhuǎn)，媽媽們不會給自己安排什么節(jié)目、不會去參加活動、不參加聚會。幾乎，所有的注意力都在寶寶身上。如果是丈夫不在家的女性，更是得不到丈夫的關(guān)心和體貼，陷入負(fù)面情緒無法排解，真的會容易被產(chǎn)后抑郁擊倒。嘉堡月嫂希望新手媽媽們都能戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁，遠(yuǎn)離痛苦。