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       相信很多寶媽在生過孩子之后，都會覺得很累，身體狀況也不是很好，畢竟生孩子是需要消耗寶媽很多體力的，所以，在我們國家一直就有坐月子這種習慣。

       坐月子對于寶媽來說是非常重要的，月子做得好等于脫胎換骨一次，如果沒有休息好，會影響產(chǎn)婦的身體恢復，并且容易落下病根，也就是月子病。所以坐月子期間媽媽們一定要注意和重視。

那么坐月子要做多少天呢？

       一般來說，產(chǎn)婦的子宮需要6周時間才能縮小為孕前的大小。而胎盤的修復也需要6周左右，另外產(chǎn)婦腹壁的肌肉恢復也需要大概6周的時間。所以說如果條件允許的情況下，最好還是做夠42天。

       事實上，許多女性只坐30天的月子身體就基本上恢復的差不多了。而且由于每個人的體質(zhì)不同，所以產(chǎn)后所需的恢復時間也有一定差異。

那么，坐月子只坐30天和坐滿42天的產(chǎn)婦，有什么差別呢？

01子宮恢復

       生完孩子后子宮的任務就完成了，就需要慢慢的恢復，而子宮的恢復期是6~8周，所以坐月子42天是從子宮的恢復角度來說的。

       過了42天，寶媽們的身體恢復就非常好了，尤其子宮方面也幾乎已經(jīng)恢復如初，去醫(yī)院復查就能夠全部一次通過。而坐月子坐30天的產(chǎn)婦，顯然她的子宮恢復不是太好，甚至會落下月子病。

02體力恢復

       坐月子30天，產(chǎn)婦還是會有些體力欠缺，容易出虛汗。此時如果重新開始從事體力活，減少營養(yǎng)補充，甚至接觸生冷辛辣的食物，就可能對身體造成傷害。

       最好延續(xù)到42天，在這12天內(nèi)，繼續(xù)按照坐月子的規(guī)矩行事，才能讓身體擁有更加充足的時間，盡量恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。

03惡露排出

       媽媽在生產(chǎn)的3到7天左右，子宮內(nèi)的淤血和垃圾會隨著陰道排出體外，這是正常的排惡露現(xiàn)象。

       一般根據(jù)媽媽們的身體情況不一樣，排惡露的時間也會有長有短。有些身體素質(zhì)比較好的媽媽，2周左右惡露就會完全排清，有些平時體質(zhì)比較差的媽媽可能會持續(xù)一個月左右。

       所以，身體比較虛弱的媽媽們可以多坐幾天月子，調(diào)理身體，幫助子宮更好的恢復。

04奶水充足

       很多媽媽生產(chǎn)之后，由于產(chǎn)前緊張，或者是情緒壓抑，容易影響到奶水的分泌，導致寶寶奶水不夠吃。

       那么，坐月子期間時間久一點，媽媽不用做家務，減輕了身體上的負擔，月子期間，吃的食物營養(yǎng)豐富，不用操心家里的煩心事，自然奶水會慢慢變多，所以媽媽不要30天的時候就出月子，可以多休息一段時間，養(yǎng)一養(yǎng)奶水，提高奶水的質(zhì)量，讓寶寶得到更豐富的營養(yǎng)。

       每個產(chǎn)婦的情況也會有些差別，有的30天就會恢復很好，有的則要42天甚至兩個月，所以在時間的基礎(chǔ)上，還要看身體的表現(xiàn)，確定自己是否可以出月子。

身體有這些表現(xiàn)可以出月子

01惡露排干凈

       一般醫(yī)院都會囑咐孕婦在產(chǎn)后42天需要到醫(yī)院做檢查，其中有一項就是對惡露的檢查。

       因為惡露的排出情況可以反應宮頸的情況，如果過了42天惡露還未排盡，那么有可能存在著子宮內(nèi)膜炎、宮腔殘留、刨宮產(chǎn)切口愈合不良等問題，應盡快去醫(yī)院做詳細檢查。

       換言之，假如寶媽的惡露早早就排干凈了，而且并沒有出現(xiàn)顏色變化或是伴有其它異味，那么說明寶媽月子坐的不錯，身體恢復的也比較好。

02身體無病痛

       腰酸、腿疼可以算得上是最常見的“月子病”了。腰疼其實是子宮擴張、孕期激素變化以及身體重心前移等多種因素作用下的結(jié)果，而腿疼是由于生產(chǎn)時胎頭下降影響到了腰骶部神經(jīng)，產(chǎn)生的神經(jīng)性或痙攣性疼痛。

       如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天仍有腰酸腿痛的癥狀，那么就代表身體還未完全恢復?？赡芨伦訒r運動量過大、經(jīng)常干重活有關(guān)，此時需要多休息以及注意日常動作的幅度，盡量不要傷到腰部和腿部。

03作息時間變得規(guī)律

       產(chǎn)婦在生完了之后，整個的身體都是很疲倦的，尤其是孩子總是鬧，可能就影響到產(chǎn)婦的休息了。如果是身體比較虛弱的，可能就要多一點時間休息了。不過如果說產(chǎn)婦的作息已經(jīng)變得很規(guī)律了，就說明身體恢復的還是很不錯的。

       其實，媽媽們的身體如果都滿足上面的幾種條件的話，表示身體恢復的不錯，可以出月子了，可別弄錯了，讓自己白白受那么多罪。

       坐月子對于女人來說是人生中重要的階段，做不好月子毀一生！本著對自己負責的態(tài)度，還是要重視坐月子的時間和感受哦！

       選個好月嫂，坐個舒心月子，是每個寶媽真切的期望，但現(xiàn)在特殊時期無法出門挑月嫂，不妨來嘉堡線上面試專業(yè)月嫂，與月嫂一對一視頻面試。