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　　“哇.......嘩......”隨著嘔吐聲的停止，接著就是馬桶沖水的聲音，老公李志在一旁拍著懷孕不久的老婆可兒的背部，看著老婆難受的樣子，李志滿臉愁容。

　　帶著一臉愁容的李志，去往上班的路上，周一的地鐵擠得真是再塞不下一個手機似的。不過李志全然沒心情理睬這些，心理想著怎么能讓媳婦兒好受一點。到了公司，旁邊的王姐，看著李志悶悶不樂，就問他咋啦，他就把老婆孕吐難受的事情和李姐說了。“嗨!沒事，別擔(dān)心，生孩子都得經(jīng)歷這個，會過來的。對了，我這有一些個應(yīng)對孕吐的小妙招，微信發(fā)你啊!”

　　“叮...”李姐的消息立馬發(fā)過來了，上面寫著：

　　應(yīng)對孕吐的小妙招

　　1、少吃多餐

　　準(zhǔn)媽媽的進(jìn)食方法以少食多餐為好。每兩到三個小時進(jìn)食一次。妊娠惡習(xí)嘔吐躲在清晨空腹時較重，此時可以吃些體積小、含水分少的食物如餅干、巧克力等。晚上反應(yīng)較輕時，食量宜增加，食物要多樣化。

　　2、多吃新鮮水果

　　推薦準(zhǔn)媽媽吃蘋果、西紅柿、楊梅、酸棗、葡萄、橘子、草莓等酸味十足的新鮮水果，既可補充葉酸和維生素C，又能增進(jìn)食欲。孕吐吃蘋果，一方面可以補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可以調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此準(zhǔn)媽媽可以多吃蘋果。

　　3、多食富含維生素B6的食品

　　富含維生素B6的食物有：麥芽糖、瘦肉、雞肉、魚、香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿卜、核桃、花生、菠菜等，這些食物均能幫助準(zhǔn)媽媽減輕孕吐，增加食欲。

　　4、每天食用核桃和芝麻

　　早孕反應(yīng)重的準(zhǔn)媽媽多不喜歡吃肉食、油性食品。建議這類準(zhǔn)媽媽每日吃核桃和芝麻兩種含脂肪較高的植物性食物。這兩種食物均對胎寶寶腦發(fā)育有利。

　　5、選擇易消化、易吸收的食品

　　餅干、烤面包既能減輕惡心、嘔吐癥狀，又易于消化、吸收，可以作為配餐食品。

　　6、適度參加低消耗的活動緩解孕吐

　　在孕早期，準(zhǔn)媽媽也可參加一些能量消耗低的活動，如室外散步、交誼舞、準(zhǔn)媽媽保健操等，也可緩解孕吐。

　　7、保持愉悅的心情

　　精神緊張、焦慮、憂慮、生活環(huán)境太差等因素，也是導(dǎo)致孕吐的原因。所以，放松、愉悅的心情是應(yīng)對妊娠反應(yīng)較好的武器。

　　看完這幾條緩解孕吐的妙招，李志腦海里已經(jīng)有了一個接下來該怎么做的藍(lán)圖了......