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　　很多媽媽發(fā)現(xiàn)，隨著懷孕的進(jìn)展，我們總是會感覺餓餓的，其實(shí)這是我們智慧的大腦在和我們腸胃進(jìn)行對話：你需要從此時開始少食多餐。少食多餐是一個老生常談的話題了，究竟它有哪些好處呢?

　　1.避免胃酸倒流

　　一次性進(jìn)食過多，撐大的胃部受子宮擠壓，就會導(dǎo)致胃酸倒流到食管，造成“妊娠燒心感”。同時過多的食物會刺激產(chǎn)生更多的胃酸，灼燒感會更加嚴(yán)重。

　　2.避免便秘或消化不良

　　當(dāng)你狼吞虎咽的吃下一頓大餐時，大量未消化的食物就會滯留在腸道，孕媽媽本身的運(yùn)動量減少，就有可能導(dǎo)致消化不良或便秘。

　　3.保護(hù)胰島素

　　如果一次性進(jìn)食太多，我們體內(nèi)的胰島素就會瞬間上升，總是處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，那么久而久之胰島素極有可能會出現(xiàn)代謝紊亂，持續(xù)不斷的高度分泌胰島素是導(dǎo)致妊娠糖尿病的常見原因。

　　4.減少患痔瘡的風(fēng)險

　　通過少食多餐，腸道的上半部分就會做更多的工作，這樣就減少了腸道下半部的不適，這樣會間接減少患痔瘡的風(fēng)險。

　　5.保持體型

　　通過對肥胖的研究很早就發(fā)現(xiàn)，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。