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       懷孕后大部分孕媽會(huì)陷入一個(gè)糾結(jié)的問題之中，那就是怎么吃，或者說是如何吃才能夠既保證身材不過度變型，還能讓胎兒寶寶健康的發(fā)育，也就是我們俗稱的“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”？今天小編要為大家介紹的就是，女性懷孕后，手頭再緊也要舍得吃4物，或助你長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉！

1.菇類

       菇類跟魚類一樣，都屬于低脂肪的食物。但它們含有富含氨基酸，維生素以及纖維素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，非常適合孕媽在孕期多吃，也不會(huì)長(zhǎng)肉。而且菇類味道鮮香，容易引起孕媽的食欲，孕媽在孕期常吃，或助你長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。

2.雞蛋

       我們都知道雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有卵黃素、卵磷脂、膽堿，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，益智健腦、改善記憶力、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，孕媽經(jīng)常吃，或助你長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。

3.橙子

       橙子中含有非常高的維生素C，吃橙子能增強(qiáng)孕婦自身的免疫能力，還能夠維護(hù)孕婦的皮膚健康。而且橙子當(dāng)中所含有的礦物質(zhì)含量也比較豐富，有利于胎兒的骨骼發(fā)育。孕媽在孕期多吃，或助你長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。

4.核桃

       核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補(bǔ)腦健腦、提升記憶力。而且孕媽懷孕期間多吃點(diǎn)，還能夠提升自身的抵抗力，對(duì)胎兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育都非常有好處。

       以上內(nèi)容就是小編今天要說的，女性懷孕后，手頭再緊也要舍得吃菇類，雞蛋，橙子，核桃4物，或助你長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉！