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為了促進(jìn)寶寶大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育，不同月齡的寶寶操是有區(qū)別的。認(rèn)真給孩子做好每一節(jié)體操，對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)發(fā)育十分重要。

被動(dòng)操適用于0~6個(gè)月的寶寶，新手爸媽一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

注意剛開(kāi)始的時(shí)候不要勉強(qiáng)寶寶一定要做到標(biāo)準(zhǔn)，更不要生拉硬拽，要順著寶寶的力來(lái)做哦！

寶寶被動(dòng)操，全身動(dòng)起來(lái)

01

兩手胸前交叉

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，媽媽雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。

（1）雙臂左右張開(kāi)

（2）兩臂胸前交叉

上肢動(dòng)作，一共兩個(gè)八拍。

寶寶兩臂胸前交叉的時(shí)候，媽媽的雙手不要太用力，避免傷到寶寶。

02

伸屈肘關(guān)節(jié)

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，媽媽雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。

（1）向上彎曲左臂肘關(guān)節(jié)

（2）還原

（3）向上彎曲右臂肘關(guān)節(jié)

（4）還原

上肢動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作為一個(gè)節(jié)拍，左右交替輪換，一共兩個(gè)八拍。

全部動(dòng)作要輕柔，并且不能太用力，避免傷到寶寶。

03

肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，媽媽雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。

（1）握住嬰兒左手由內(nèi)向外做圓形的旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)動(dòng)作

（2）握住嬰兒右手做與左手相同的動(dòng)作

上肢動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作為四個(gè)節(jié)拍，左右交替輪換，一共兩個(gè)八拍。

嬰兒手臂回旋的時(shí)候，要以肩關(guān)節(jié)為軸心，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，媽媽的手不要用力太大，避免傷到寶寶。

04

伸展上肢運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，媽媽雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。

（1）雙手向外展平

（2）雙手胸前交叉

（3）雙手向上舉過(guò)頭，掌心向上，動(dòng)作輕柔

（4）還原

上肢運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)動(dòng)作為一拍，一共兩個(gè)八拍。

寶寶屈臂的時(shí)候，媽媽要稍用力，伸直的時(shí)候不要太用力，避免傷到寶寶。

05

伸曲踝關(guān)節(jié)

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，媽媽左手握住腳踝，右手握住腳掌，拇指放在腳掌靠近腳趾的位置。

（1）向上屈左側(cè)踝關(guān)節(jié)

（2）向下伸左側(cè)踝關(guān)節(jié)

下肢運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)動(dòng)作為一拍，左右腳各一個(gè)八拍。

06

兩腿輪流伸曲

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，媽媽雙手握住嬰兒兩個(gè)小腿，交替伸展膝關(guān)節(jié)，做踏車(chē)樣動(dòng)作。

（1）右腿曲縮到腹部

（2）伸直

（3）左腿同右

下肢運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)動(dòng)作為一拍，左右腳交替，一共兩個(gè)八拍。

動(dòng)作一定要輕柔，嬰兒的腿屈至腹部時(shí)，媽媽要稍用力。

07

下肢伸直上舉

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，兩腿伸直平放，阿姨兩手掌心向下，握住嬰兒兩膝關(guān)節(jié)。

（1）將兩肢伸直上舉90度

（2）慢慢還原

下肢運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)連貫動(dòng)作為四拍，一共兩個(gè)八拍。

兩下肢伸直上舉時(shí)，動(dòng)作要輕緩。

08

轉(zhuǎn)體、翻身

預(yù)備姿勢(shì)：媽媽把寶寶雙手護(hù)在寶寶胸前。嬰兒仰臥，媽媽一手扶嬰兒胸部，一手墊于嬰兒背部。

（1）幫助從仰臥轉(zhuǎn)體為側(cè)臥

（2）或從仰臥到俯臥再轉(zhuǎn)為仰臥

全身運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)翻身動(dòng)作為四拍；一共兩個(gè)八拍。

嬰兒回旋時(shí)，以嬰兒的股關(guān)節(jié)為軸心轉(zhuǎn)動(dòng)，媽媽的動(dòng)作要輕緩。左右翻轉(zhuǎn)時(shí)，需要兩手一起配合，一手翻轉(zhuǎn)寶寶的身體，另一只手護(hù)在寶寶身前，緩慢隨著寶寶的身子直至完全放下。

提醒

1、寶寶所有的動(dòng)作都是連貫動(dòng)作，不是機(jī)械動(dòng)作哦。

2、上文中的用力，不是指生拉硬拽，要順著寶寶的力來(lái)做。

被動(dòng)操好處多多

1、可以增強(qiáng)孩子的生理功能，提高寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

2、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)促使孩子的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)得到鍛煉，促使大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育，使得孩子精神愉悅，促進(jìn)孩子食欲的增加和抵抗力的增強(qiáng)，有利于孩子心智和體能上的全面發(fā)展。

3、做操時(shí)媽媽與寶寶的身體、語(yǔ)言和動(dòng)作交流，可以促進(jìn)親子感情。

被動(dòng)操這些事項(xiàng)需注意

01

動(dòng)作要緩慢

小寶寶由于身體功能發(fā)育不完善，對(duì)外界環(huán)境信息的接收和轉(zhuǎn)換能力是很弱的，所以被動(dòng)操的動(dòng)作一定要緩慢。讓寶寶有充足的時(shí)間去接受和做出反應(yīng)，這樣才能收到預(yù)期的運(yùn)動(dòng)效果。

02

力度要輕柔

寶寶的肌肉、骨骼都很柔軟，大人抱的時(shí)候要格外的注意，3個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶頭頸肌肉缺乏充足的支撐力，給寶寶做被動(dòng)操，頭頸部位需要保護(hù)，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)損傷。

03

精神要專(zhuān)注

給寶寶做被動(dòng)操，精神要集中，除了要時(shí)刻留意每一個(gè)動(dòng)作避免傷及寶寶，還要始終保持微笑，將目光都集中在寶寶身上，注視著新生兒的眼睛，把愛(ài)傳遞給幼小的寶寶。

04

時(shí)間要合宜

做操之前，寶寶要排尿，最好是喂奶前1個(gè)小時(shí)或者喂奶后1小時(shí)左右。若進(jìn)行期間，寶寶哭鬧，不愿意繼續(xù)，應(yīng)立即停止。后期多多進(jìn)行幾次，寶寶適應(yīng)之后，就自然能夠順利進(jìn)行了。每日進(jìn)行1-2次，每次5-15分鐘左右即可。