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其實對于正常的孕婦來說，在整個孕期體重增長的幅度應該是以孕前的體重作為參考的。

比如說懷孕前準媽媽的體重指數（體重指數=體重（kg）÷身高（m²））在18.5以下，就屬于偏瘦的人群。一般情況下，這類準媽媽在孕期的體重增長幅度最好大一些，增重的上限可以在18kg以內。

正常范圍內的準媽媽體重指數在18.5-25之間，這是比較平均的體重指數，大概70%以上的女性都是在這個范圍之內。在這個范圍內的準媽媽，我們一般建議她的體重增加在12.5kg左右。合適的體重增加既保證了胎兒的生長，也保證了準媽媽不會因為體型過度肥胖出現高血壓、高血脂、高血糖癥狀，從而影響到分娩。

如果在懷孕前就比較胖的準媽媽，也就是體重指數在25以上。這一部分的準媽媽，建議孕期的體重增長在7-11kg左右。也就是說，體重指數越高，在孕期的體重增長就應該越小。但是體重幅度小不等同于不長，所以各位準媽媽要在飲食均衡的情況下，讓寶寶能夠長到正常的體重范圍。