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在懷孕初期，雖然準媽媽的肚子看起來還不明顯，但是這段時間要注意的事項并不少。這個時候，準爸爸也要幫助準媽媽一起度過這個階段。下面這幾點，都是需要準爸爸媽媽多加注意的，避免影響到以后寶寶的生長發(fā)育。快跟福媽一起來看看吧。

1 葉酸的補充

孕期的前三個月，是胎寶寶大腦神經發(fā)育的關鍵期。孕媽除了平時自己多加注意，不要接觸煙酒、有害物質、藥物等，需要提高自己的免疫力和補充葉酸。為胎寶寶的發(fā)育提供能量。很多爸爸媽媽在備孕時，會定時定量補充葉酸，等到懷寶寶了之后就停止了補充葉酸。實際上，不僅備孕的時候需要補充葉酸，懷孕初期也是要繼續(xù)補充的。如果意外懷孕的情況下，在發(fā)現懷孕之后及時補充葉酸也是可以的。

在葉酸的選擇上，可以直接服用葉酸，也能夠在日常飲食中攝入大量富含葉酸的食物，比如：菠菜、生菜、蘆筍、豆類和動物內臟。

2 孕吐

孕早期受到體內激素的影響，有很多孕媽會有比較強烈的妊娠反應，會沒有食欲，惡心嘔吐等癥狀。妊娠反應會導致部分孕媽在懷孕初期體重不增反降，所以這個時候應該以吃得下食物為主?？梢赃x擇一些自己喜歡吃的東西，補充足夠的體力即可。

另外，孕媽在早上起床的時候，不要太快速，避免帶來身體的不適。平時可以多補充一些水分，避免產生脫水的可能。盡可能的補充一些新鮮的水果蔬菜。

3 孕早期性生活

懷孕初期，因為胎兒發(fā)育的還不算穩(wěn)定，所以一般醫(yī)生都不會建議在孕早期有性生活。等這段時間過去之后，到了比較穩(wěn)定的孕中期（孕4-6月），如果沒什么意外的話，可以嘗試進行性生活。注意選擇不會傷害到孕媽和胎兒的姿勢和方式。

孕早期的孕媽情緒可能會比較波動，加上身體不適，很容易情緒敏感，低落。這個時候準爸爸應該多花時間陪伴孕媽，適當分擔家務，積極的代入到一個爸爸的身份當中去。

4 飲食

懷孕后孕媽都開始補充營養(yǎng)，有的長輩總說，懷寶寶了就不是一個人在吃飯了，得多吃點才行，不能餓著寶寶了。實際上，在孕早期，胎兒所需要的營養(yǎng)并沒有那么多，孕媽就保證自己的身體健康，狀態(tài)良好，胎兒也就能夠健康的發(fā)育了。過度的進補營養(yǎng)，不僅容易讓孕媽體重飆升造成分娩困難，還有可能引發(fā)妊娠糖尿病等疾病。因此，寶爸要起到一個輔助寶媽的作用，不要讓寶媽過度的進補。

孕早期的準媽媽要適應身體和心理帶來的雙重變化，這個時候準爸爸應該和準媽媽一起面對，一起去準備度過整個孕期，然后迎來兩個人的結晶——可愛的寶寶。希望每個寶寶都能在準爸爸準媽媽的精心呵護下來到這個世界，第一次接觸到這個世界的時候感受到被愛。