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　　懷孕究竟有多辛苦，相信經(jīng)歷過(guò)的人都了解，它不只是分娩時(shí)的痛楚，還有孕期的種種艱辛,孕吐、便秘、失眠......更甚者身體浮腫，行動(dòng)都受限,簡(jiǎn)直是苦不堪言.今天來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于孕期水腫...

　　什么是孕期水腫?

　　孕婦在懷孕28周(大約孕7個(gè)月)以后，身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的浮腫。當(dāng)孕婦用手指按壓浮腫的部位，皮膚表面就會(huì)有明顯的凹下去且難以立即恢復(fù)，這就是孕期水腫。

　　造成水腫的原因

　?、偃焉?周開(kāi)始，孕婦的血容量逐漸增加(妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右)，到孕34周時(shí)則達(dá)到高峰，而且這個(gè)水平會(huì)一直維持到產(chǎn)后兩周才能恢復(fù)到孕前水平，隨著血容量增加后，組織間液也會(huì)增加，因此孕婦容易出現(xiàn)水腫情況。

　?、趹言泻?，孕婦胎盤(pán)分泌的激素以及腎上腺分泌的醛固酮增多，容易造成孕婦體內(nèi)鈉和水份的滯留，體內(nèi)水份積存，就會(huì)導(dǎo)致尿量減少，從而出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象。

　　③在孕期，血液、血漿的增加比血球增加的要多，因此血液成分會(huì)相對(duì)稀釋?zhuān)獫{滲透壓比非孕期時(shí)要低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　?、茉兄型砥?，子宮逐漸增大，這會(huì)使得骨盆內(nèi)的壓力增高，這就會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響。從而出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

　　一般來(lái)說(shuō),孕期水腫多發(fā)生在下肢,如果你發(fā)現(xiàn)自己身體多個(gè)部位都發(fā)生了水腫,且身體異常情況時(shí),這是你就要特別注意啦!小心這是病理性水腫。

　　生理性VS病理性水腫

　　孕期水腫分兩種情況，生理性水腫(正常的水腫)和病理性水腫(多由疾病造成)。

　?、偕硇运[：大部分孕婦的水腫都屬于生理性水腫，生理性水腫多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處。通常在早上起床時(shí)孕婦不會(huì)有明顯的癥狀，但是經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)后，在晚上睡覺(jué)前，水腫的癥狀就會(huì)比較明顯。生理性水腫一般在產(chǎn)后會(huì)自愈，不必過(guò)度擔(dān)心。

　?、诓±硇运[：病理性水腫是由多種疾病所造成，例如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等，這些疾病會(huì)造成孕婦身體個(gè)部位水腫，例如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手按壓浮腫的部位時(shí)，皮膚就會(huì)呈現(xiàn)下陷、沒(méi)有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。孕婦如果遭遇病理性水腫，則需要及時(shí)就醫(yī)。

　　除了病理性水腫，大部分的孕期水腫都屬于正常現(xiàn)象，但孕期水腫會(huì)給孕婦帶來(lái)諸多困擾，因此，預(yù)防水腫的發(fā)生就顯得尤為重要。

　　預(yù)防孕期水腫的日常小方法

　?、僮飨ⅲ涸袐D要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，避免過(guò)于緊張或勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，輕度腫脹可通過(guò)白天短暫的休息進(jìn)行緩解，適當(dāng)抬高下肢。休息時(shí)建議采取左側(cè)臥位，這樣能有效改善胎盤(pán)血液供應(yīng)，減輕浮腫。

　?、谶\(yùn)動(dòng)：孕婦在平時(shí)的生活中要堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。散步可以調(diào)節(jié)小腿的肌肉，有助于改善靜脈被壓迫的現(xiàn)象。

　?、埏嬍常涸袐D每天要保證有動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物的攝取量，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這對(duì)貧血的孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樨氀盃I(yíng)養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。 另外，孕婦也要多補(bǔ)充多種維生素和微量元素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　此外，孕期水腫并不是因?yàn)楹人^(guò)多所造成的，所以孕婦仍然需要要適量喝水哦!

　?、艽┲涸袐D不要選擇穿緊身的衣服，這樣會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。選擇鞋子時(shí)，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要選擇合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，以免加重浮腫和跌跤。

　?、莅茨Γ喊茨梢源龠M(jìn)人體的血液循環(huán)，還能有效的預(yù)防水腫。按摩應(yīng)該是從腳往小腿方向逐漸向上，這樣有助于血液返回心臟。睡前按摩不僅可以解除腿部酸痛還能有助于睡眠。