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       懷孕癥狀

　　1、 身體變化

　　傲人的上圍一定給你贏得了飆升的回頭率吧?你會發(fā)現(xiàn)乳頭比之前更突出，乳暈的顏色也變深了，乳頭上還有一些白色小顆粒。這些變化都是你的身體在為孕育做積極的準備，變深的乳暈會讓新生兒在有限的視力范圍內(nèi)時間找到飯碗哦。顆粒狀的皮脂腺可以分泌油脂、保護嬌嫩的乳頭和乳暈。找個時間去挑兩只合適的孕婦內(nèi)衣吧，重點要無鋼圈、純棉、透氣。

　　2、情緒變化

　　別因為身材變了而影響你的心情

　　現(xiàn)在懷孕10周了，因為受孕激素的影響，你的脾氣可能會變得更暴躁，情緒變化也會更劇烈，一點點小事情，都能你的大動肝火。現(xiàn)在你是不是發(fā)現(xiàn)自己的腰圍變粗了呢?別不開心啊，每個懷孕的媽媽都是這樣的，等你生完寶寶了，就可以重塑身材當個漂亮辣媽了!

　　胎兒發(fā)育情況

　　生殖器官開始發(fā)育咯，是他還是她?

　　寶寶的腦袋瓜跟身體比起來可大多了，有點像個“小怪獸”。嘴巴里的牙蕾也有了，寶寶出生后，這些地方會長牙噢。小寶貝連手腕腳踝都有了。默默說一句，他的生殖器官已經(jīng)開始形成咯，但還是沒能分辨出是男寶還是女寶。

　　孕期注意事項

　　1、坐浴改為淋浴

　　孕媽較好不要坐在浴缸里享受了，因為時間過久會讓你子宮充血的，習慣坐浴的孕媽從現(xiàn)在起就要改掉這個習慣了哦!另外還要注意水溫不要過高，洗澡的時間不要太長哦，否則很容易出現(xiàn)頭暈、身體受冷。后要避免用力搓洗，尤其是乳房部位更不能用力搓，否則哺乳期很容易發(fā)生漏乳現(xiàn)象。

　　2、警惕宮外孕

　　到孕10周了，這時的孕媽應該警惕宮外孕。宮外孕的早期表現(xiàn)是感到下腹一側(cè)有隱痛或酸墜感。因此若孕媽有發(fā)生自己陰道有不規(guī)則出血，并伴隨腹痛等情況的話，那就要馬上到醫(yī)院檢查了!

　　3、謹慎購買護理液

　　孕媽很容易感染念珠菌，導致陰部會出現(xiàn)瘙癢、婦科炎癥等癥狀。這時孕媽千萬不要擅自去藥店或者超市購買護理液，很可能會買到劣質(zhì)產(chǎn)品，不僅傷害自己還會影響寶寶健康成長，較好在產(chǎn)前檢查的時候咨詢下醫(yī)生哦。

　　4、拒絕二手煙

　　眾所周知，吸煙是一種自殘的行為，但是不吸煙的人偶爾也會吸入二手煙，這也會傷身體。對于特殊的孕媽群體來說，更要把二手煙拒之門外，因為吸煙對胎兒危害極大，如果你在煙霧彌漫的環(huán)境中生活，不僅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香煙中的尼古丁還能通過皮膚、胃腸道進入你身體，從而禍及胎兒。

　　5、 增加含碘食物

　　這時候孕媽每天攝入碘量應在0.115毫克左右，較好食用加碘鹽。因為胎兒腦的發(fā)育必須依賴母體內(nèi)充足的甲狀腺素，甲狀腺素是促進大腦和骨骼發(fā)育的重要原料，而缺碘的胎兒出生后智力低下。

　　胎教

　　1、行為胎教

　　好習慣從胎兒培養(yǎng)起

　　不要以為習慣是后天形成的，自打?qū)殞氃趮寢尪亲永锩娴臅r候，就和媽媽某些方面有著共同的節(jié)奏，因此媽媽若生活習慣不好的話，寶寶在娘胎里面也可能接收到，出生后就難以改掉了。孕媽們，想孕育一個健康的寶寶的話，從懷上那刻起就養(yǎng)成一個良好的生活習慣吧。

　　2、意念胎教

　　臥室貼寶寶畫像可保持心情愉悅

　　孕媽可以透過想象來勾勒寶寶的形象，在某種程度上，這個形象將與即將出生的胎兒相似。有些孕媽會十分擔心寶寶出生后身體上會有殘缺，變得忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以舒緩精神情緒，保持愉悅的心情。

　　3、運動胎教

　　做伸展運動不僅身體健康且有助生產(chǎn)

　　準備：孕媽仰臥，雙腿屈膝，兩手垂直體側(cè)，然后配合呼吸節(jié)奏做伸展運動。 節(jié)奏：呼一上體左扭轉(zhuǎn)，呼二還原，呼三上體右扭轉(zhuǎn)，呼四還原，然后再重復一次。上下體各做四個。

　　會出現(xiàn)脫水、頭暈、犯困等情況，可以去醫(yī)院輸水補充一點電解質(zhì)和營養(yǎng)，不要硬挺著哦。

　　飲食推薦

　　1、營養(yǎng)補充

　　孕期你既是媽媽也是“牛孩子”

　　對于一天跑N次廁所、嘔吐反應較重的孕媽來說，需要額外補充鈣和維生素。豬肝含鐵，豆腐含鈣，蘑菇含豐富礦物質(zhì)和維生素，都要多吃。孕期，你既是媽媽也是“牛孩子”，需要喝牛奶或奶粉來補充鈣質(zhì)。每天補充800毫克左右的鈣，不僅可以防治妊娠高血壓，還能促進寶寶骨骼的發(fā)育，讓寶寶更健康。

　　2、營養(yǎng)飲食

　　懷孕是女性一生中特殊的階段，這期間保持孕期均衡營養(yǎng)和良好的生活習慣，是體內(nèi)胎兒健康成長的基礎(chǔ)，也為新生兒早期和今后的消化、免疫、腦部和體格發(fā)育打下了基礎(chǔ)。為了保證媽媽和寶寶營養(yǎng)充足，懷孕期間準媽媽們較好選擇營養(yǎng)配方全面的孕婦奶粉，包括鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素C和維生素B1、維生素B2及蛋白質(zhì)等,補充孕媽媽普遍缺失的關(guān)鍵營養(yǎng)。

　　3、推薦飲食：茄泥肉丸

　　豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血，茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，兩者反搭配會成為孕婦的絕佳養(yǎng)身菜譜。